Contingut calòric del pa

No és per res que diuen que "el pa és el cap per a tot". Fins ara, aquest producte és el producte de fleca més comú. Sense ella, és impossible imaginar la dieta diària d'una persona sana. No només aquest pa és ric en fibra vegetal, aminoàcids, els nutricionistes aconsellen consumir-lo per a aquells que lluiten amb excés de pes, el més important és no oblidar-se del seu contingut calòric.

Contingut calòric del pa de farina

No fa molt de temps, el salvat, que és el resultat del processament de la farina, es considerava residus innecessaris. Avui en dia, cada terapeuta us dirà que l'ús d'aquest tipus de pa té un efecte beneficiós sobre la microflora intestinal, redueix la gana (que és una gran plus per a aquells que volen perdre pes), enforteix el sistema immunològic i normalitza la digestió. Si parlem del seu contingut calòric, llavors 100 g del producte conté 285 kcal, 52 g de carbohidrats, 8 g de proteïna i només 4 g de greix. Al mateix temps, en primer lloc, s'obté un nombre d'aquest tipus a causa del contingut de fibra, que no és suficient per normalitzar la sang i el nivell de colesterol, sinó que també elimina les toxines obsoletes del cos.

Contingut calòric del pa integral

Gràcies a una llesca d'aquest pa, estaràs reservat durant tot el dia amb una energia molt necessària per al cos. A més, té una quantitat considerable de vitamina E i B3, coure, selenio, magnesi, ferro i riboflavina. Per tant, per a 100 g de productes horneados cau 265 kcal, mentre que la proteïna conté 14 grams d'hidrats de carboni - 36 grams, greixos - 4 g. Cal destacar que, a diferència del pa blanc, que només conté -0,7 g de fibra, tot el gra el seu valor arriba a 1,9 g.

Contingut calòric del pa sense llevat

El pa Bezdruzhzhevoy es considera un dels productes més útils. Després de tot, manca de llevat de forn (demostrat científicament que l'excés de consum d'aquests productes redueix la resistència organisme a la influència negativa del medi ambient). El seu valor calorífic és només de 175 kcal, amb 38 g d'hidrats de carboni, 6 g de proteïnes, 0,5 g de greix. Els nutricionistes recomanen menjar 5 trossos de pa sense llevat (estores, lavash armeni, chapatis, etc.) per descarregar el cos. ) juntament amb fruites, verdures i te verd.

Contingut calòric del pa blanc i negre

Si parlem del valor calorífic del pa negre, llavors és de 210 kcal. Es creu que el pa de Borodino té menys calories (190 kcal). I el blanc conté 259 kcal, proteïnes - 8 g, hidrats de carboni - 50 g, i greixos - 3 g.