Quan una persona acaba de començar a comprendre el contingut calòric dels aliments, molts indicadors el deixen sorprendre: les galetes habituals -des de 400 calories, plats de carn- des de 200, fins i tot al cafè- i que contenen poques calories. Penseu en la quantitat de calories a l'aigua.
Quantes calories crema l'aigua?
Els nutricionistes sempre recomanen que els seus clients beuen més aigua, per la qual cosa molts comencen a creure que aquesta és una veritable forma de baixar de pes. De fet, l'aigua dispersa el metabolisme i realment ajuda, però no cal parlar d'una crema important de calories.
Considereu-vos: aigua molt freda - 0 ° C, el cos humà amb arrodoniment al costat gran - 37 ° С. Per escalfar l'aigua per 1 grau, el cos gastarà 1 caloria (no una quilocaloria!). I això vol dir que després de beure 0,5 litres d'aigua, és a dir. 473 g, obliga el cos a gastar 473 * 37 = 17501 calories, o 17.5 kcal. Fins i tot beure 2 litres d'aigua al dia, gastareu només 70 calories i això no és suficient per reduir el pes.
Els nutricionistes per a una pèrdua de pes saludable recomanen reduir el contingut calòric de la dieta en 300 - 600 unitats per dia. Val la pena fer amb l'exclusió dels aliments d'alt contingut calòric i la introducció d'esports.
Contingut calòric de l'aigua
L'aigua és un producte ideal per a l'aprimament, i no es tracta només de mantenir l'equilibri de l'aigua i el metabolisme. El fet és que en realitat hi ha 0 calories, i la vostra xifra no està amenaçada. Vostè pot beure cada vegada que se sent amb gana d'avorrir-lo.
En conseqüència, la resposta a la pregunta sobre quantes calories en aigua carbonatada serà la mateixa, no hi ha calories. Però a causa de l'efecte irritant del diòxid de carboni en els òrgans interns, és millor no consumir aquesta beguda.
Els que estan sotmesos a tractament, o simplement veient la salut, és important saber quantes calories en aigua mineral, i aquí la resposta serà la mateixa, 0 calories.
Quantes calories a l'aigua amb llimona?
Per calcular el contingut calòric de l'aigua amb llimona, val la pena considerar la forma en què es prepara.
Així, per exemple, si acaba de tirar una rodanxa de llimona al got, la beguda obtindrà només unes gotes de suc de llimona i el contingut calòric de la beguda no canviarà, quedant-se a 0 calories o a prop d'això.
Si aprimes una rodanxa de llimona al teu got, és necessari afegir el contingut calòric del suc de llimona, i això és de 22 kcal per 100 g. En una culleradeta de suc de llimona, uns 10 g, per exemple. aproximadament 2,2 kcal. Es tracta de quantes calories s'obté si es pren aigua amb una cullerada de suc de llimona. És a dir, l'aigua amb llimona és tan bona com una variant per a una persona amb una dieta com a aigua pura.