Teories de la nutrició separada: no mil anys. Ja en Yoga trobem referències a productes que són "amistosos" o "hostils" entre si. Per tant, podem dir que, en primer lloc, els aliments separats no s'utilitzen tant per a la pèrdua de pes com per a la salut general del cos. No obstant això, podeu perdre pes amb una dieta diferent, i, de forma senzilla i eficient.
El significat de la teoria de la nutrició separada es basa en el fet que les combinacions d'alguns productes fan que sigui difícil per al nostre cos per digerir-los, mentre que el consum conjunt d'altres no crea problemes per al cos. Per tant, si voleu utilitzar una dieta independent per baixar de pes, només cal tenir en compte alguns dels punts principals d'aquesta teoria, ja que no hi ha cap dieta especial per perdre pes en una dieta diferent.
Principis de nutrició separada
Enumerem els postulats principals adoptats en nutrició separada. Podeu utilitzar-los per a la pèrdua de pes i per ajudar el cos a mantenir-se saludable durant tant de temps com sigui possible.
- Mai mengeu proteïnes juntament amb els carbohidrats. Això significa que s'han d'oblidar els entrepans amb formatge (botifarra), patates amb carn, pasta amb carn picada. Deixeu entre aquests productes un interval de temps de dues hores. En altres paraules, si es menja una cama de pollastre, no podreu menjar patates fins a dues hores més tard.
- Mai mengeu junts dues proteïnes: ous remenats i embotits, per exemple. Aquesta és la combinació més nociu. Deixeu la mateixa reserva de dues hores entre l'ús d'un i l'altre. Totes les combinacions anteriors desencadenen els processos de podridura en el nostre tracte gastrointestinal. Ara entens que una dieta independent supervisa la puresa dels intestins, que és la base de la pèrdua de pes.
- Els greixos són permesos per menjar junts amb hidrats de carboni (la famosa combinació de pa i mantega), però no es pot combinar amb proteïnes animals (combinació no menys famosa d'ous fregits i mantega).
- Es poden combinar dos hidrats de carboni: farinetes amb pa. No obstant això, si decideix baixar de pes, és millor no fer-ho.
- Líquids (aigua, suc) es prenen durant mitja hora o una hora abans dels àpats. Després de menjar - especialment greixosa - beure només calents calents o te calent (fins i tot si la finestra és calor insuportable). Una beguda calenta dissoldrà greixos a l'estómac, facilitant així la digestió. Durant el menjar també es pot beure vi. (Sobre la cervesa, si voleu perdre pes, heu d'oblidar).
- No mengi postres després del sopar o el sopar, per no fer fermentar-se en els intestins. Els plats dolços sempre s'han de menjar separadament dels àpats principals. Si comença a seguir una dieta diferent, els dolços petits per la seva pèrdua de pes seran absolutament inofensius.
- Per la mateixa raó, la fruita sempre s'ha de menjar una hora abans de menjar, però no immediatament després. Tingueu en compte que els melons sempre són millors per menjar per separat, i no es combinen amb cap altra fruita
Un aliment especialment diferenciat per a la pèrdua de pes és que les receptes que es fan a tu mateix, al teu gust. Cal recordar una norma bàsica: el plat més segur serà sempre verda (ceba, sorrel, amanida verda, etc.) i vegetals sense almidon (col, cogombres, pebre dolç, etc.). Serviu-los a la carn i als peixos sense por, tant en estat brut com en forma bullida. Els vegetals amargs (patates, mongetes, albergínies, carbassons) són bastant satisfactoris pel seu compte, de manera que s'han de cuinar per separat.
El menjar separat és ideal per perdre pes i perquè "divideix" el menjar que menges, obligant-vos a menjar sovint. Això manté net el seu tracte gastrointestinal, ja que la combinació adequada d'aliments i les seves porcions reduïdes ajuden al cos a digerir-les fàcilment i ràpidament.
Si esteu interessats, feu el següent petit experiment.
Veureu que perdre pes amb una dieta separada és molt fàcil, ja que no necessiteu mantenir constantment un comptador de calories preparat. Tot el que es requereix de vostè és ajudar al seu cos a guanyar diners. Proteïnes i hidrats de carboni separats: aquesta serà la dieta principal per a la pèrdua de pes, que s'utilitza en una alimentació diferent.