Per ara, la gimnàstica terapèutica amb osteocondrosi cervical és una de les gimnàstiques més demandades per al tractament posterior, ja que, a causa de l'estudi i el treball sedentaris, no només els adults i els ancians, sinó també els nens van començar a patir aquesta malaltia. Els escolars, programadors, escriptors i empleats d'oficina estan en risc.
Tractament de l'osteocondrosi cervical i la gimnàstica
Malgrat la més àmplia difusió d'aquesta malaltia, encara no hi ha cap manera real de desfer-se de la malaltia. Però després de tot, no només la columna vertebral pateix d' osteocondrosi , sinó també el sistema nerviós central, la medul·la espinal, els vasos, inclosa l'artèria vertebral, que lliura sang al cervell.
El tractament de l'osteocondrosi cervical amb gimnàstica ha estat reconegut com una de les millors maneres de combatre aquesta malaltia. Com a resultat, obtindreu els següents resultats:
- eliminar la hipodinàmica, que és la causa de la teva malaltia;
- eliminar els fenòmens estancats en els músculs del coll;
- alleuja la salut, elimineu el mal de cap i molèsties al coll;
- evitar complicacions;
- millorar la vostra salut en general;
- relaxar els músculs del coll, que en aquest cas es tensen crònicament;
- millorar la circulació sanguínia local;
- millorar els processos metabòlics a tot el cos;
- millorar el flux sanguini cerebral.
En general, es recomana realitzar gimnàstica com per l'osteocondrosi cervicotoràcica, ja que aquestes dues zones estan connectades entre si. No deixis de ser mandrosos per realitzar exercicis addicionals: poden alleujar el teu dolor.
Osteocondrosi de la secció cervical: característiques de la gimnàstica terapèutica
Aquesta gimnàstica no és molt diferent d'altres tipus de gimnàstica. En aquest cas, també, tots els moviments haurien de realitzar-se sense problemes, sense problemes. Els moviments es fan des de posicions estàndard: de peu, assegut o estirat. Tot i que, en la posició de peu, és més fàcil realitzar certs elements, la posició estirada permet reduir la càrrega innecessària al coll i relaxar-la.
Després d'una setmana de classes habituals notaràs millores i en aquest punt és important no renunciar a la formació, sinó continuar amb un èxit encara més gran.
Osteocondrosi de la columna vertebral cervical: gimnàstica
Per realitzar aquests exercicis, cal que trobeu temps cada dia. El complex és bastant petit i no triga gaire temps.
- Assegut, palmeres al front, el cap es fixa. Premeu les mans al front per uns segons. A continuació, premeu sobre la part posterior del capçal. A continuació, alternativament als costats, a prop de les orelles. Això reforçarà el marc muscular.
- Torneu a asseure's el cap sobre l'exhalació i sobre la inspiració: inclinació cap endavant. Amb el torn del cap, toqueu la barbeta de l'espatlla dreta i esquerra. A continuació, estireu les orelles a les espatlles de la màxima inclinació del capçal.
- Acostada a l'esquena, sota el cap és un coixí. El cap premeu sobre el coixí, llavors cal aixecar-se i mantenir-lo durant uns segons. Torneu a la posició inicial i tireu-vos de genolls a l'estómac, embolicant-los per les mans. Arrossegueu el front als genolls. Torneu a la posició inicial. A continuació, doblegueu els genolls, estén els braços i gireu el cos 5 vegades en cada sentit.
- Mentir-se al ventre cap avall, girar el cap i tocar el terra amb les orelles. A continuació, aixeca el cap amunt. A continuació, aixequi el cap al mateix temps que la faixa de l'espatlla. Repetiu 5 vegades.
Recordeu, l'osteocondrosi cervical i la gimnàstica terapèutica: coses inseparables entre si! Només mitjançant la realització d'exercicis tan senzills, podeu ajudar-vos a tornar a la vida normal i no a "executar la malaltia", sinó a derrotar-la o almenys reduir-ne l'impacte negatiu al cos.