Per tal de seleccionar la roba de forma competent, calculeu les calories necessàries i entengui millor les característiques del cos, és important conèixer el seu tipus. Actualment, hi ha moltes classificacions diferents que us permeten establir la vostra pertinença a un tipus concret, segons diversos paràmetres. No obstant això, hi ha una gran quantitat de tècniques per conèixer el tipus de físic.
No hi ha millor manera de determinar el tipus de físic al canell. Aquesta és la part del cos on pràcticament no s'apaga el greix, i es mesura la seva circumferència amb una cinta de centímetre normal, es pot determinar fàcilment la pertinença del seu físic pel tipus d'os:
- Polsera de menys de 16 cm - Tipus astènic de compilació. Aquestes persones es diuen sense desosses. Els seus ossos són prims i lleugers, per la qual cosa el seu pes normal sol ser inferior al suggerit per les taules de la relació d'alçada i pes (generalment es creen per a persones amb un os més pesat). En general són alts i prims, la seva silueta s'estira, les cames són llargues i amb prou feines augmenten de pes i deixen-la caure fàcilment. L'única manera d'obtenir-ne un millor és menjar o menjar de manera molt elevada de manera sistemàtica.
- Polsera de 16 a 18,5 cm - tipus normostic de compilació. Aquesta és una persona mitjana: alçada mitjana, sense excessiva fragilitat o pesadesa. Són propensos a la grosor, però no massa, així que a la vida val la pena seguir una dieta raonable amb restriccions de dolç i greix.
- El canell té més de 18,5 cm . Tipus hipersèntic (braquimòrfic). L'os en aquestes persones és molt més ampli que el d'altres, i per tant és fràgil que no es pot trucar. Són generalment de baixa alçada i amb petites espatlles inclinades. Són molt propensos a la gros i per a
necessiten una dieta estricta. Aquesta estructura també s'anomena tipus de construcció de pícnic.
Determinar el tipus de físic és la base que qualsevol instructor de condicionament físic començarà abans d'oferir-vos un règim especial de dieta i exercici. Com és fàcil d'endevinar, molts professionals només tindran una ullada, per explicar-vos molt la vostra estructura i, després de les mesures, només podeu fer els resultats més precisos. Els tipus de fàrmac femení poden ser determinats per molts altres paràmetres i relacions, però aquesta prova és molt més senzilla, més accessible i, fins i tot, fins i tot informativa que la resta.