Tothom lluita amb excés de pes a la seva manera: algú s'aixeca, no a l'alba per agafar una carrera, algú "ocupa" el bar al pati, bé, les entrades de temporada de compra més avançades al gimnàs . També hi ha qui vulgui traslladar aquest gimnàs a casa seva. Sobre com seleccionar adequadament les màquines d'entrenament amb pes domèstic i dir-li l'article d'avui.
Cardio o pes?
Els experts, malgrat els anunciants més forts, argumenten que per a la pèrdua de pes, una persona és suficient per carregar el seu propi pes i un pes lliure addicional. Això significa, simplement, que per a les vostres necessitats, les peses habituals són adequades. Tanmateix, per desfer-se del greix odiat, cal, en primer lloc, la càrrega cardiovascular.
La millor màquina per a la pèrdua de pes del cardio és la que pot practicar durant més de 20 minuts. Aquest mínim és necessari per eliminar el glucogen i començar la divisió de greixos. Els equips cardiovasculars més populars:
- cinta de córrer;
- bicicleta;
- el·lipsoide;
- pas a pas;
- màquines de rem;
- mini trampolí.
Si no teniu un preparador que us recollirà el simulador, vés a la botiga, no escolteu massa l'opinió "objectiva" dels venedors i proveu totes les màquines abans esmentades. Trieu el que més us convingui.
Estómac
En general, el més avantatjós Ab Rocket s'ofereix com a màquina d'aprimament del ventre a casa. De fet, amb un pes excessiu, serà ineficaç, perquè en l'aïllament els músculs consumeixen molt poques calories i greixos a l'estómac,
- fitball;
- una catifa i un exercici sobre ella;
- banc per a la premsa;
- entrenador el·líptic;
- màquina de rem.
Bé, si ja s'està morint de l'avorriment dels projectils anteriors, llavors, per descomptat, es pot agreujar el procés d'Ab Rocket.