Svetlana Akhtarova no és en absolut un nutricionista mundialment famós. Aquesta és una dona que va recollir la seva voluntat en un puny i va perdre pes en 70 quilograms en un any i mig. Al mateix temps, va utilitzar el sistema que va desenvolupar per a ella mateixa i, com demostra la seva experiència, amb molt èxit. Fins ara, continua vivint amb el mateix ritme: li permet mantenir un pes efectiu. Ara, la dieta de Svetlana Akhtarova ha guanyat certa popularitat a causa de la distribució en fòrums temàtics.
Svetlana Akhtarova: Dieta
En el moment del matrimoni, l'autor de la dieta pesava 90 quilograms, i després del naixement aquesta xifra es va fer encara més gran. La dieta Akhtarova va començar espontàniament i ràpidament el mateix dia en què algú de vells amics va demanar que enviés una foto. Aquell mateix dia, Svetlana es va adonar que era hora de canviar alguna cosa.
L'essència de la dieta és un rebuig total d'àpats calòrics i caminades que reemplacen el sopar.
Dieta Akhtarova: menú aproximat d'esmorzar, dinar, sopar
Considereu el menú de tots els dies que Svetlana utilitza. Va ser aquest enfocament el que li va permetre retornar ràpidament les formes anteriors:
- Esmorzar : un ou o una truita, formatge petit en greixos.
- Segon esmorzar : fruita (qualsevol).
- Dinar : Pollastre bullit amb guarnició de col fresca, te sense sucre.
- Snack : fruita o verdura, una altra opció: iogurt baix en greix.
- Sopar - no disponible, en canvi, un recorregut a peu de 5 km amb sabates i roba còmodes.
Val la pena assenyalar que en paral·lel amb aquest Svetlana es va dirigir a l'entrenador individual, que va calcular per ella la càrrega necessària. Aquest enfocament va ajudar a evitar la flacciditat, la flacciditat de la pell i immediatament es va convertir en una esvelta bellesa. Aquesta ambició només pot envejar, i ara, mirant l'esvelta Svetlana, és difícil creure que podria pesar més de cent quilograms.