En l'última dècada, el nombre de persones que porten un estil de vida saludable activament compromesos amb l'esport ha crescut significativament. En conseqüència, l'interès per la nutrició saludable i diversos suplements biològics s'ha incrementat. En aquest article, parlarem de les barres de proteïnes. Els beneficis i els danys d'aquest producte no seran ignorats.
Per a què serveixen les barres de proteïnes?
La resposta més senzilla a aquesta pregunta serà la següent: les barres omplen les cèl·lules del cos amb proteïnes i proteïnes. No oblideu que aquestes barres també contenen carbohidrats, greixos i L-carnitina . Particularment cal cridar l'atenció sobre el fet que les barres amb una gran quantitat d'hidrats de carboni promouran la recollida de massa muscular. I productes rics en L-carnitina, contribuiran a la pèrdua de pes. En general, la composició de les barres de proteïnes proporcionarà al vostre cos tots els nutrients en quantitats suficients.
Els beneficis de les barres de proteïnes
Els productes d'alta qualitat només poden beneficiar el cos:
- Augment de la força muscular: menja uns quants bars al dia
- Estimulació de la massa muscular: la proteïna sintetitza el creixement del teixit muscular
- Protecció del teixit muscular dels efectes nocius dels processos oxidatius degut al consum final.
- Augment de la immunitat, renovació de la composició de la sang.
- L'estímul de la producció d'hormones masculines, el manteniment del fons hormonal és normal.
- Recuperació ràpida de músculs, ossos, cartílags, tendons després de lesions.
- Possibilitat de reemplaçar un àpat complet (si cal).
Per tant, es pot concloure que els beneficis de les barres de proteïnes són increïblement grans. Però no us oblideu: "El medicament per a verí només es diferencia en una dosi". L'entusiasme excessiu per les barres de proteïnes també pot danyar el cos.
Barres de proteïnes per a la pèrdua de pes
A més dels atletes, les barres amb proteïna són consumides per persones que intenten reduir significativament el seu pes.
Per assegurar que el procés de pèrdua de pes sigui agradable i productiu a l'hora d'escollir una barra de dieta, cal prestar atenció al contingut de quilocalories, carbohidrats i greixos. El seu índex ha de ser baix. També és important el moment de menjar un bar: abans d'entrenar, és millor menjar un bar amb predomini de proteïnes i un baix contingut de carbohidrats, i després d'entrenar, al contrari, més carbohidrats i menys proteïnes.