Inicialment, la nutrició esportiva i, fins i tot, l'esport, eren molts homes, i aquesta història encara es fa sentir. Fins i tot ara, és difícil trobar una nutrició esportiva especialitzada per a dones, i les opcions estàndard solen indicar la dosificació de la presa només per als homes. No obstant això, no es pot ignorar el fet que l'organisme femení assimila aquests productes d'una manera diferent al masculí.
Nutrició esportiva per a dones: característiques
De tot l'assortiment de dones, aquest tipus de nutrició esportiva, com el greix , és més sovint interessat. No sorprèn: el cos femení acumula ràpidament els dipòsits grassos i, de mala gana, parteix amb ells. El cos pot estar fàcilment en un somni metabòlic, però quan arriba el moment de l'estrès, totes les substàncies s'absorbeixen amb un vigor renovat. És per això que les dietes que estan associades a un sentiment de fam, per regla general, no donen bons resultats.
És a causa d'aquestes característiques que cal seguir triant quina és la millor nutrició esportiva, la més adequada en una situació particular.
Nutrició esportiva: com menjar correctament per baixar de pes?
En primer lloc, cal reduir lleugerament la ingesta de calories, afegir cremadors de greix i, per descomptat, una intensa activitat física. A causa d'un important dèficit calòric, el cos haurà de descompondre el greix subcutani. No obstant això, a causa de les característiques del cos femení, tot això inicialment estarà associat a un mal estat de salut i un creixent sentit de la fam. És en aquest moment que la correcta nutrició esportiva per baixar de pes arribarà al teu rescat!
Les noies poden menjar cremadors de greixos, aminoàcids, si l'objectiu no és només perdre pes, sinó també trobar músculs bells. Les noies no haurien de prendre cap tipus de geyners o creatina , aquestes substàncies són més adequades per als homes.
Nutrició esportiva per flac
En aquest cas, podeu triar entre una varietat d'aminoàcids i còctels de proteïnes que, juntament amb la càrrega de potència, us ajudaran a trobar un cos fort i intel·ligent.
Nutrició esportiva: els pros i contres
La nutrició esportiva us ajuda a sobreviure a un període d'exercici intens i ajuda a omplir aquests buits de la vostra dieta que impedeixen que el vostre cos formi músculs ajustats. Aquest és el seu indubtable avantatge. D'altra banda, encara és química i, si teniu problemes amb el fetge, els ronyons o l'estómac, aquesta càrrega pot ser excessiva.