El cèrcol és l'equip esportiu més assequible que es pot utilitzar a casa. Un gran nombre de dones es pregunten si és possible perdre pes amb l'ajuda d'un cèrcol o no n'hi ha cap benefici. Els experts diuen que amb aquest simulador simplificat només podeu aconseguir resultats amb una formació regular i correcta.
El cèrcol ajuda a perdre pes?
Com a resultat de fer moviments de rotació, la càrrega rep un gran nombre de músculs que vénen en to. A més, la formació ajuda a perdre pes en excés. Per a la formació es recomana utilitzar un cèrcol ajustable per a massatges. Entenent com el cèrcol ajuda a perdre pes, val la pena assenyalar l'opinió dels especialistes que diuen que al girar, no només es realitza l'entrenament muscular, sinó també el massatge d'àrees problemàtiques.
Es recomana que es dediqui a la tarda, ja que es creu que és en aquest moment de rotació que els cèrcols porten el màxim efecte. L'últim sopar hauria de tenir lloc 3 hores abans de l'entrenament. Un altre tema important és quant necessiteu girar el cèrcol per baixar de pes. Segons la informació facilitada pels entrenadors, triguen uns 30 minuts. La formació s'ha de dividir en 3 sèries de 10 minuts. Durant un descans, podeu prendre uns quants sorres d'aigua i relaxar-vos una mica.
Per aconseguir un bon efecte, podeu torçar el cèrcol no només a la cintura, sinó també a les cames, les natges, a la part superior de les cames. Abans de classe, feu una mica d' entrenament . Per aconseguir un bon efecte, es recomana torçar el cèrcol en ambdues direccions. Durant la formació, cal assegurar-se que els músculs estiguin sempre en to. Feu-ho cada dia i sense interrupcions. No es recomana beure immediatament després de l'entrenament, i no es pot prendre un aperitiu després d'una hora. El resultat es pot notar després de dues setmanes.