Moltes persones que volen menjar correctament i, per tant, abstenir-se d'aliments amb alt contingut en calories reaccionen a la paraula "grassos" sense ambigüitats negatives. Però si l'àcid gras gras poliinsaturats significa omega-3 , no es pot considerar nociu. Sense aquestes substàncies, que són extremadament necessàries per al cos, és impossible estar sa. Fins i tot aquells que volen perdre pes, no els podeu deixar. Sí, en realitat són greixos, però no simples, però útils. Protegeixen les cèl·lules del cos humà des del desgast i la destrucció prematures, serveixen de focus de recursos energètics, ajuden a sintetitzar altres elements responsables de la composició de la sang, l'estat del sistema nerviós, els músculs i la pell. La erupció a la cara, l'aparició de l'acne i l'acne, la pèrdua del cabell i la delaminació de les ungles, la insuficiència de la memòria, els salts a pressió, els dolors articulars, els problemes intestinals són signes d'absència d'àcids grassos poliinsaturats i on es contenen aquestes substàncies: és útil conèixer a tots els que es preocupen per la seva la salut i la intenció de viure una vida plena.
On són els àcids grassos poliinsaturats?
Per a la vida normal, una persona ha de prendre aquests àcids almenys dues vegades per setmana, la millor opció és incloure aquestes substàncies diàriament a la dieta. Entre els productes que contenen àcids grassos poliinsaturats, alguns tipus de peix ocupen una posició de lideratge: arengada, verat , sardines, etc. No us oblideu dels peixos que molts no us han agradat des de la infància. Avui en dia, aquesta bioaddicció es produeix de forma pràctica, en càpsules de gelatina sense olor ni sabor, que no és gens desagradable d'empassar. Els àcids grassos poliinsaturats també estan presents en grans quantitats en altres productes: ous de pollastre, carns vermelles, mariscs. També es troben en menjar vegetarià: fruits secs, soja, carabassa, fulles verdes, oli vegetal.