La pèrdua de pes efectiva sempre hauria d'incloure un coneixement del contingut calòric dels aliments consumits. El cos hauria de rebre tantes calories que es puguin gastar en el procés de vida. En cas contrari, les calories addicionals es converteixen gradualment en dipòsits grassos, canviant la nostra aparença no és millor.
Per què les sopes amb baix contingut en calories són útils per perdre pes?
Molt sovint, les dietes s'utilitzen sopes en brou vegetal. Aquest primer plat és baix en calories, no conté greixos i inclou el conjunt necessari de nutrients i minerals, vitamines. Sempre val la pena comptar quantes calories té en la sopa per conèixer la quantitat de menjar que es pot permetre.
A més, les sopes tenen molta aigua, sense la qual cosa és impossible un metabolisme complet. Després del tractament tèrmic, la fibra de les verdures es fa fàcil per a la digestió del cos. Al cuinar la sopa cal tenir en compte que, si es mantenen les substàncies útils en la sopa, es menja menys sopa.
En general, les sopes vegetals contenen una quantitat mínima de calories. Però cal afegir pasta, cereals, boles de massa petita al brou vegetal, ja que el valor calorífic augmenta de forma pronunciada. Tingueu en compte que el brou de carn afegeix una petita quantitat de calories. Mitjançant la taula de contingut calòric de les sopes, es pot pensar per endavant quina sopa està millor preparada.
Les millors sopes per a la pèrdua de pes són: vegetals, ceba, bolets. Sabent com calcular les calories en una sopa, podeu triar components independentment d'una sopa de dieta. Les sopes vegetals milloren el metabolisme, el treball del tracte digestiu i netegen el cos. Pèrdua de pes amb sopes passa sense cremar atacs de fam i estrès per al cos.
Les regles de perdre pes sobre les sopes:
- Les sopes baixes en calories es preparen exclusivament amb ingredients frescos naturals;
- La sal en aquesta sopa és millor no afegir;
- la sopa es cuina durant poc temps i es menja fresc;
- La sopa per a la pèrdua de pes es prepara tenint en compte les regles d'alimentació separada.