En el ritme de la vida moderna, la gent va començar a rebre substàncies i minerals cada vegada menys útils necessaris per a la salut i la bellesa. Un dels minerals que una persona necessita per a la salut és el seleni.
Productes que contenen seleni
Els productes més rics d'aquest microelement són: peix, marisc, cereals, fetge i subproductes de carn, bolets, rovells d'ou, llavors de gira-sol i ametlles i all. En les fruites i verdures, el seleni, en general, no és tant. És important que els productes siguin rics en cru, i quan es processen, la quantitat de seleni es redueix, com a mínim, 2 vegades. També són molt importants les condicions, el territori, la qualitat del sòl en què es van produir els productes.
Cal assenyalar que el cos requereix una petita quantitat de seleni diàriament, uns 70 mcg. És interessant que aquest microelement sigui igual d'important per a homes i dones.
El seleni per a un cos humà és útil:
- El seleni és útil per al cabell i la pell, els dóna suport a la salut i la bellesa;
- el seleni admet el funcionament de la glàndula tiroide;
- normalitza l'estat emocional i psicològic;
- millora el metabolisme i evita la deposició de greixos;
- activa les funcions de protecció del cos.
Beneficis del seleni per a dones
El seleni és un antioxidant i ajuda a combatre el cos amb radicals lliures, respectivament, alentint el procés d'envelliment i mantenint l'elasticitat i la turgència de la pell. És especialment eficaç en combinació amb vitamina E. A més, és un seleni que promou un creixement més ràpid del pèl i el manté saludable. I si teniu caspa, llavors el xampú, que conté seleni, serà la solució al problema. Així doncs, es pot dir que el seleni és un element fonamental per mantenir l'atractiu femení!
A més, el microelement del seleni és molt útil per a les dones embarassades, ja que durant aquest període, el metabolisme del cos femení s'accelera i la necessitat de substàncies, vitamines i minerals útils augmenta significativament. És un seleni que ajuda a normalitzar l'estat emocional, que, com se sap, és molt inestable durant l'embaràs. A més, el seleni és un potent estimulant de les funcions protectores del cos, i té un efecte positiu en el desenvolupament del fetus, redueix la possibilitat d'avortaments i patologies del nen.
També juga un paper important en el procés de regulació metabòlica. En conseqüència, les dones que busquen baixar de pes, cal controlar la presència del seleni en la seva dieta. També augmenta la immunitat i protegeix el cos contra moltes malalties greus com l'asma, la immunodeficiència, les malalties cardiovasculars, el pulmó, l'estómac i el càncer de pell. És important el seleni i la glàndula tiroide: el seleni participa en l'alliberament de l'hormona tiroïdal, que dóna suport al cervell i l'activitat física, promou el creixement i desenvolupament de tots els teixits i, com ja hem esmentat, activa el metabolisme i les lluites amb la deposició de greixos.
El paper del seleni per als homes
En el cos masculí, el seleni també és un element important, en aquest cas, el paper del seleni s'associa amb funcions reproductives: aquest mineral participa en la construcció de proteïnes
Importància de l'equilibri de seleni en el cos
És molt important tenir en compte que, en l'ús del seleni, és necessari tenir precaució: en la mesura que la manca de seleni afecta la salut, també ho és la seva sobreabundància. Per tant, en aquest negoci, el més important és l'equilibri. Tingueu en compte que la quantitat de seleni en el cos es redueix significativament si fuma, beu alcohol o pren píndoles anticonceptibles. En qualsevol cas, si vostè manté una dieta saludable i menja aliments més frescos i sense elaborar, el seleni en el seu cos estarà en abundància i sera sa i bella, tant a fora com a l'interior.