L'aparença de smoothies està obligada a persones que estan obsessionades amb un estil de vida saludable. Com que l'ingredient principal d'aquesta beguda és fruites o baies fresques, el valor dels batuts parla per si mateix. Les persones que participen activament en esports i fins i tot aquells que es dediquen a un treball físic pesat trobaran una poderosa càrrega de vivacitat i energia, només necessiten beure un got d'aquesta beguda. En ocasions els batuts es tanquen degut a que s'inclouen a la recepta de fruita, que s'ha de menjar amb una cullera.
Des del moment en què l'esport i la nutrició saludable han entrat en la nostra vida, els batuts ocupen un lloc important en la ració no només dels atletes, sinó també d'estudiants, escolars i qualsevol altre treballador d'oficina. Mimeu-vos una beguda útil en molts supermercats i cafès, però els batuts a casa sempre es diferenciaran només per la vostra elecció dels vostres ingredients preferits i el vostre sabor únic.
Per esmorzar o un aperitiu o en una festa amable, els batuts sempre estaran al seu lloc, i ja en el menú de les vacances dels nens, la beguda es prescriu "permanentment".
Com fer batuts?
Prepareu els batuts de forma senzilla: en una barreja de blend, la fruita preferida, la llet o la beguda lletera, la mel, les nous, la xocolata, els sucs o el te d'herbes, afegiu xarop o espècies. Gairebé totes les receptes fan servir el gel, de manera que els batuts us refrescaran perfectament a la calor de l'estiu. Per als vegetarians, la beguda es pot cuinar sense llet, al matí s'hi afegeixen més fruites i, a la tarda, es recullen a la recepta les llavors germinades del blat.
Batuts de poma
Si vostè o el seu fill estan cansats de menjar pomes per a un berenar a mitja tarda, preparen batuts de pomes - una beguda delicada i saborosa, a més de no perdre cap propietat útil. L'indubtable avantatge dels batuts és que es pot utilitzar tota la fruita sencera, sense tallar la closca.
Ingredients:
- poma - 1 peça;
- kefir - 1 got;
- canyella - al gust;
- Vainilla - al gust;
- gel - 2 daus.
Preparació
A la liquadora, fem servir el kefir, afegiu canyella, vainilla, pela i rodanxes de poma. Agitar durant uns 2 minuts, abocar-lo a un got alt.
A més de les pomes, a la recepta podeu incloure gerds, maduixes, mores, taronja, mango o préssec, i després obtindreu un batut únic de fruites. Podeu prendre uns quants ingredients, depenent de la temporada i les vostres preferències. Batuts de fruites: un esmorzar meravellós a la taula, que serà esperat tant per nens com per a famílies adultes. Doneu la vostra imaginació caminant i inventeu diverses variacions d'una beguda saludable.
Batuts de iogurt de maduixa
A l'estiu, quan la maduixa madura a la caseta, també voleu despertar-se al matí i us plau un refresc i frescor i una vigorosa beguda de maduixa. Al matí, els batuts de iogurt de maduixa, al vespre, la màscara de maduixa i després de les vacances que passen a la caseta, ningú ho sabrà.
Ingredients:
- iogurt - 150 ml;
- Maduixes - 200 g;
- llet - 250 ml;
- gel - 2 daus.
Preparació
Tallar les maduixes, abocar la llet i batre en una liquadora fins que s'aconsegueixi una homogeneïtat de consistència. A continuació, afegiu-hi el iogurt i es torna a batre. El iogurt es pot prendre com una maduixa, o qualsevol altre.
Batut de xocolata
Aquells que no s'adhereixen a una dieta i volen una vida saborosa i bella, poden ser consentits per batuts de xocolata. Per cert, aquesta beguda complau als vostres fills, també us demanaran els suplements. Per a la preparació de batuts de xocolata, incloeu-hi la recepta, a més de llet i fruita, cafè i xocolata rallada, condimenteu-ho amb cardamomo i canyella i creieu que la propera vegada, en comptes de la tassa de cafè del matí, us deureu el licitador per gaudir dels batuts de xocolata.