A l'estiu, quan especialment vol ser prim i lleuger, la pregunta amb les dietes es fa urgent. I el que pot ser més agradable a la calor que menjar una sopa fred i deliciosa per baixar de pes. Per assegurar-vos que la vostra dieta sigui variada, us oferim diverses receptes per sopes fredes d' estiu per baixar de pes.
Sopa de Kefir per baixar de pes
Ingredients:
- col - 100 g;
- ceba - 1 pc.;
- pastanaga - 1 peça;
- coliflor - 100 g;
- carbassó - 1 peça;
- kefir - 1 l;
- aigua - 1 l;
- all, alfàbrega, anet a gust.
Preparació
Kefir dilueix amb aigua, herbes aixafades barrejades amb condiments i envasades al líquid. Amb verdures, retireu la pell, si cal, talleu-les finament i cuini fins que estigui llest. A continuació, deixeu que les verdures es refredin una mica i posar-les en un contenidor amb kefir. La sopa miraculosa ja està preparada, el seu valor calòric és de només 13 kcal per 100 g, i es pot menjar diverses vegades al dia.
Sopa de kefir per baixar de pes
Aquesta recepta és més senzilla i el plat es prepara molt més ràpidament.
Ingredients:
- kefir - 400 ml;
- cogombre - 250 g;
- nous - 50 g;
- oli vegetal - 1 cullerada. cullera;
- verdures - a gust.
Preparació
Retallar les nous i combinar-les amb oli vegetal. Cogombre tallar i barrejar amb fruits secs. Aboqui aquesta barreja amb kefir i, si ho desitja, afegiu verds tallats finament. La seva sopa està preparada per a l'ús, si és molt espessa, diluir-la amb una petita quantitat d'aigua bullida.
Sopa en forma de cogombre per baixar de pes
Ingredients:
- cogombre - 100 g;
- poma - 1 peça;
- remolatxa - 200 g;
- ous - 3 peces;
- cebes verdes - un grapat;
- vinagre - al gust.
Preparació
Els ous i les remolatxes bullen. L'última graella en un ratllador fi i omplir amb un litre d'aigua bullint. Deixeu que l'aigua es refredi i després poseu la barreja durant 3 hores a la nevera. Ous, cogombres i pomes tallats en cubs petits. Ceba verda picada finament. Posa-ho tot en una cassola.
El contingut d'un recipient amb una soca d'enterrament, i abocar els ingredients del brou resultants en una cassola. Afegiu el vinagre al gust, si ho desitja, un poc de sucre i gaudeix-ne.
Sopa verda per baixar de pes
Ingredients:
- col - 300 g;
- pebrot verd - 1 peça;
- pebrot vermell - 1 peça;
- ceba - 4-5 peces;
- tomàquets - 5 unitats;
- pèsols verds - 200 g;
- mongetes verdes - 200 g;
- condiments favorits i verds a gust.
Preparació
Rentar totes les verdures, picar i doblegar en una cassola. Omple-les amb aigua i encendre-les. Quan l'aigua es bull, redueixi la calor i cuini la sopa fins que estiguin preparades les verdures. Durant un parell de minuts fins que estigui llest, afegiu condiments i herbes fresques.
Utilitzant aquestes receptes, no oblideu que perdre pes amb sopa serà eficaç amb una nutrició i exclusió adequada dels aliments nocius.