La nostra vida moderna, còmoda i altament desenvolupada porta no només a la hipodinàmica, sinó també a la ceguesa. Fins i tot si no heu perdut la vista, llavors, de ben segur, de tant en tant, observeu l'aspecte "borrós", un enfocament deficient, una visió borrosa a prop o en la distància. Tot plegat porta a una obertura massiva de les oficines d'oculistes, oftalmòlegs i, per descomptat, a un deteriorament de la vista de tots els sectors de la població.
Per mantenir els ulls sans durant molts anys i amb orgull declarar que no necessites llegir amb ulleres, no necessites renunciar al treball a l'ordinador, només enriqueix la teva dieta amb vitamines per millorar la teva visió.
Luteïna i espinacs
A més de les propietats útils universalment conegudes de l'espinac, també és la font de la primera vitamina per restaurar la visió. Es tracta d'un luteïna-carotenoide, precursor del carotè. La luteïna protegeix els ulls de l'envelliment prematur, i, en particular, de la degeneració macular.
Carotè i cegues nocturnes
El primer que em ve al cap quan es comença a preocupar pel que les vitamines són bones per a la visió són les pastanagues. I no és cap accident. La vitamina A promou una visió estable en color i visió crepuscular. La seva falta pot conduir a la ceguesa del color i a la "cegada de pollastre". La vitamina A només es troba en productes d'origen animal (fetge, mantega, oli de peix, rovell d'ou) i el seu predecessor - carotè, en aliments vegetals (pastanagues, llavors de carbassa, espinacs, sorrel).
Ultraviolats i vitamina C
Fem ulleres de sol per protegir els ulls dels efectes nocius dels raigs ultraviolats, fins i tot els nens saben això. Però no tots els adults poden dir quines vitamines per protegir la vista també poden protegir contra la radiació ultraviolada. Resulta que la vitamina C, així com les ulleres, protegeixen els ulls dels efectes nocius de la llum del sol. Sota la influència dels rajos ultraviolats, es formen els radicals lliures als ulls, que acceleren els processos de degeneració de la visió. La vitamina C com antioxidant no només "netegi" els ulls dels radicals existents, sinó que també crea un escut de protecció invisible, des de la formació de nous.
Per tant, l'hem inclòs a la llista de vitamines que milloren la visió
.Però això no és tot. La vitamina C enforteix els vasos dels ulls, fa que la visió sigui més "nítida", millora el focus del cristall i l'estructura dels teixits dels ulls.
Les millors fonts de vitamina C:
- Pebre búlgar;
- sorrel;
- cítrics;
- fruita kiwi;
- grosella negra;
- col;
- rosa maluc;
- cranberry.
Llista de vitamines
- El vitro és viscós.
- Enviarà vitamines.
- Doppelherz vitamines actives per als ulls.
- Compleix el magnesi.
- Arthrosan.
- Complex de luteïna.
- Fort de nabius.
- Okuvait luteïna.
- Oftalmica oftàlmica.
- Nutroph total.
- Xarop de Myrtikam.
- Anthocian forte.