Aquests productes gaudeixen de l'afecte de moltes persones, ampolles amb una espessa llet de llet amarga, on sovint s'hi afegeixen fruites o baies, és convenient portar-los a treballar o caminar, els iogurts són saborosos i ràpidament es desfà de la fam. Però, si realment us preocupa la vostra salut, apreneu sobre els beneficis i els danys de iogurts abans d'usar-los, ja que un dels factors més importants que afecta el vostre benestar és un enfocament significatiu de la vostra nutrició.
Què tan útil són els iogurts?
Sovint els especialistes es pregunten si consideren que aquests iogurts són útils per al cos. Al discutir aquest tema, els metges opinen que no poden causar un dany particular al cos, però hi haurà poc benefici d'utilitzar-los si utilitzeu aquests iogurts que omplien els prestatges de les nostres botigues de queviures. Aquesta opinió s'explica de manera senzilla.
- En primer lloc, la beguda conté diversos bacteris que contribueixen a la normalització de la digestió, i això és certament bo.
- En segon lloc, el producte té conservants , i alguns neguen tots els seus beneficis.
És possible beure iogurt a l'hora de perdre pes?
Una altra pregunta que els dietistes freqüentment sol · liciten és si es pot beure iogurts en una dieta bevent o una altra dieta, i si un pla de dieta així ajudarà a perdre quilograms ràpidament. Els metges recomanen abstenir-se d'utilitzar productes similars, i ho expliquen pel fet que la beguda conté massa sucre i això no contribueix a la pèrdua de pes. Si realment voleu incloure una beguda de llet amarga en la seva dieta, és més raonable, segons l'opinió dels nutricionistes, comprar kefir.
Però, algunes persones tenen una opinió diferent, per exemple, creuen que beure iogurt és ideal per perdre pes, perquè el contingut relativament baix en calories d'aquest producte ajuda a reduir ràpidament el pes.
Dieta sobre iogurt
De fet, hi ha una dieta especial per a la beguda de iogurts, i la seva essència rau en el fet que, en un termini de 2 a 5 dies, una persona només consumeix aquests productes lactis fermentats en una quantitat no superior a 1,5 litres al dia. Aquells que han intentat utilitzar aquest pla de nutrició afirmen que els quilos estan ocults gairebé davant dels ulls, però els metges diuen que l'efecte és temporal i que tot el pes tornarà literalment entre 2 i 3 setmanes després del final del curs, de manera que observar tal dieta és simplement sense sentit, molt més és prudent triar una dieta i exercici equilibrats .