Còctels per baixar de pes: els còctels més útils i nutritius

Incloent-hi una dieta còctel per baixar de pes, podeu millorar significativament els resultats. Es poden adquirir a la botiga o elaborar amb les seves pròpies mans dels ingredients disponibles. Les begudes tenen una sèrie de propietats útils que ajuden a reciclar dipòsits de greixos acumulats ia millorar el treball de tot l'organisme.

Còctels d'aprimament esportiu

Hi ha moltes begudes esportives que es preparen a partir de pols i inclouen una sèrie d'ingredients importants: L-carnitina, cafeïna, vitamines, aminoàcids, elements micro i macro i altres substàncies. La nutrició esportiva, còctels d'aprimament i altres suplements només poden ser utilitzats per persones que fan exercici regularment, en cas contrari, no hi haurà cap resultat. Aquest tipus de begudes ajuden a perdre pes ràpidament, a augmentar la resistència, a donar energia, a saturar amb substàncies útils i a disminuir l'apetit.

Còctel d'aprimament amb proteïna

A les botigues es poden comprar concentrats de proteïnes en forma de pols seca. Segons la composició, les proteïnes poden ser sèrum, caseïna, ou, soja i complex. Els còctels per a la pèrdua de pes es preparen diluint la pols amb aigua, llet o suc. Hi ha diverses regles sobre l'ús de proteïnes per a la pèrdua de pes:

1. La norma indicada en el paquet està dissenyada per augmentar la massa muscular i, per començar a retirar-se, hauria de reduir la taxa tres vegades.
2. Es recomana la compra de les millors proteïnes per a la pèrdua de pes de fabricants de confiança. Prengui'ls millor després de 15-20 minuts. després de l'entrenament.
3. Tingueu en compte que, alhora, el cos no pot absorbir més de 40 g de proteïna, de manera que la part diària es divideix en diverses receptes: al matí podeu afegir fruita al còctel, beure una ració en 20 minuts. després de l'entrenament i un parell d'hores abans de dormir, per desfer-se de la fam.

Fat Burning Còctels per aprimar

Hi ha un grup especial de begudes que ajuden el cos a descompondre els àcids grassos. Amb la seva ajuda, pot desmuntar el pes i fer que els músculs siguin més prominents. És important tenir en compte que un còctel de condicionament físic per a la pèrdua de pes funciona si una persona menja de manera activa i activa els esports. Beure es recomana dues vegades al matí i abans d'entrenar. Els principals tipus de còctels de greix:

1. Termogens . La beguda augmentarà la temperatura corporal, reduirà l'apetit i la resistència a l'energia. El recorregut del greix no ha de ser superior a dos mesos.
2. Lipotropics . Augmentar la velocitat dels processos metabòlics, que millora el procés de dipòsits de greixos residuals, que el cos utilitza com a energia. Els experts creuen que aquests cremadors greixos no són gaire efectius.
3. Bloquejadors de calories . Les substàncies incloses en aquests còctels d'aprimament neutralitzen l'acció dels enzims, per la qual cosa els carbohidrats es converteixen en greixos.
4. Àcids grassos Omega-3 . Milloren el metabolisme i influeixen positivament en l'activitat de tot l'organisme.

Còctel d'aprimament a casa

Independentment dels productes útils, pot preparar una gran quantitat de begudes saludables que difereixin en el seu efecte. Els còctels per baixar de pes, les receptes que es presenten a continuació, són nutritius i saborosos, i poden actuar així:

1. Contribueixen a la neteja dels intestins, i tot gràcies a la disponibilitat de fibra. Les begudes encara tenen un efecte laxant i normalitzen el treball del tracte digestiu. A més, ajudaran a fer front al restrenyiment.
2. Accelera el metabolisme, i aquests còctels d'aprimament desintoxicants s'inclouen a la recepta d'espècies que dispersen la sang i tenen un efecte escalfant.
3. Donar una càrrega d'energia, que és important per a la formació. La recepta d'aquestes begudes inclou sucs cítrics, mel i àloe. A més, augmenten l'estat d'ànim.
4. Tenen un efecte diürètic, que ajuda a desfer-se de l'excés de líquid, i això ajuda a fer front a l'edema i la cel·lulitis. En les formulacions de còctels d'aprimament, hi ha tomàquets, nabius, te verd, herbes i síndria.

A casa, podeu preparar un gran nombre de còctels per baixar de pes. Hi ha diverses regles que s'han de tenir en compte, de manera que les begudes només aporten beneficis.

1. És important preparar un còctel nutritiu per a la pèrdua de pes abans d'usar-lo, ja que quan s'emmagatzema, les substàncies útils s'evaporen tot i emmagatzemi tot en un recipient tancat a la nevera.
2. Utilitzeu en la recepta només ingredients frescos, que afecten directament la qualitat de les begudes.
3. No es pot incloure el sucre en la composició, fins i tot si el gust no és molt semblant. En cas contrari, aconseguir un bon efecte en la pèrdua de pes no funcionava. Com a dolçor natural, utilitzeu mel, stevia i fruits secs.
4. Si esteu preparant còctels per aprimar amb productes lactis, escolliu només opcions baixes en greix, és a dir, 1-5%.

Kefir Slimming Cocktail

Es recomana productes de llet amarga per a tothom que vulgui perdre pes. El còctel de kefir per a la pèrdua de pes és bo, és baix en calories i afavoreix favorablement la microflora intestinal. Ingredients:

• kefir 1% - 250 ml;
• aigua mineral encara - 80 ml;
• cogombre - 0,5 peces;
• sobre un munt de julivert i anet.

Preparació:

1. Tallar els greens i tallar el cogombre en rodanxes.
2. Barregeu tot en una liquadora i tritureu-lo fins que estigui suau.

Còctel de toronja i mel per baixar de pes

Molts nutricionistes de la pèrdua de pes recomanen incloure en la seva dieta toronja. El cítric millora el metabolisme, redueix la fam i els còctels alimentaris per baixar de pes milloren l'estat d'ànim. Ingredients:

• aranja - 1 peça;
• mel - 35 g.

Preparació:

1. A partir d'una fruita gran, retireu la polpa sense pel·lícules.
2. Afegiu la mel a la pomelo i ho tregui tot amb una liquadora.

Còctel d'api per aprimar

Un producte únic és l'api, que consumeix més energia per a la digestió del que conté. Els còctels en una batidora per a la pèrdua de pes acceleren el metabolisme i milloren el funcionament del sistema digestiu. També contribueixen a la promoció de la salut. Ingredients:

• api - 4 unitats;
• poma - 1 peça;
• aigua 100 ml;
• suc de llima o llimona.

Preparació:

1. Peleu les pomes i trossejades, feu el mateix amb l'api.
2. Envieu-los al bol de la liquadora, aboqui l'aigua i afegiu el suc cítric al gust. Destrueix tot a l'homogeneïtat.

Còctel amb gingebre per baixar de pes

L'arrel del gingebre és molt útil per a la pèrdua de pes, de manera que millora el metabolisme, elimina toxines i toxines, que són importants per al correcte funcionament del cos. El còctel per aprimar el gingebre és especiat, per la qual cosa és important utilitzar ingredients addicionals. Ingredients:

• gingebre - 1 culleradeta;
• cogombre - 1 pc.
• llimona - 1 peça;
• menta - 15 fulles.

Preparació:

1. El cogombre i el gingebre es talla a rodanxes i es treu el suc de la llimona.
2. Rasga la menta amb les mans i batega tots els ingredients amb una liquadora.

Còctel d'afaitar per aprimar

Un dels productes més útils per a la pèrdua de pes és els flocs de civada, que redueixen la quantitat de colesterol nociu, milloren el metabolisme i purguen els intestins . Els còctels d'aprimament útils inclouen diferents aliments que milloren l'efecte. Ingredients:

• flocs - 50 g;
• llet - 300 ml;
• aigua - 300 ml;
• poma - 1 peça;
• mel - 35 g;
• canyella - 1 culleradeta.

Preparació:

1. Des dels escates de l'aigua, cuini les farinetes sense additius. Cuina per no més de 5 minuts.
2. Pela i moldre la poma. Barregeu tots els ingredients en una liquadora i porteu-lo a l'homogeneïtat.

Còctel d'aprimament de carbassa

Les fruites tenen una sèrie de propietats importants per a la pèrdua de pes: tenen baix contingut calòric, acceleren el metabolisme , redueixen l'apetit i ràpidament satisfen la fam. El còctel de carbassa a la liquadora per a la pèrdua de pes millora el funcionament del tracte digestiu. Ingredients:

• carabassa - 350 g;
• aranja - 0,5 peces;
• llimona - 1 peça;
• canyella - 0,5 tsp;
• mel - 35 g.

Preparació:

1. Per preparar un còctel d'aprimament de cítrics, tallar la carn, evitar les pel·lícules i retirar la carbassa en un ratllador.
2. Barrejar tots els productes i moldre'ls en una batidora fins que estigui suau.

Còctel per a la pèrdua de pes de la remolatxa

L'arrel rosa s'utilitza activament per a la pèrdua de pes perquè conté components importants: la beatina restaura els processos metabòlics i la curcumina evita l'augment de pes. Els còctels per aprimar vegetals poden ser una excel·lent opció per a un aperitiu saludable. Ingredients:

• remolatxa amb fulles - 1 peça;
• taronja - 1 peça;
• pomes - 2 peces;
• gingebre - 1 culleradeta;
• mel - 35 g;
• aigua - 1 cullerada.

Preparació:

1. Talleu la part superior de la planta i tritureu l'arrel del ratllador. Tallar la poma en trossos.
2. Retalla els filets de la taronja perquè no hi hagi cintes.
3. Barregeu tots els ingredients en una batidora i bata fins que estigui suau.