Per reduir el pes, els suplements alimentaris s'han d'incloure a la dieta, respectant estrictament les recomanacions. A causa del fet que el segó és diferent, les regles per al seu ús depenen de quin tipus estigui seleccionat. A les farmàcies podeu trobar tres tipus: pols, granulat i en forma de pa (plats).
Quin segó per a la pèrdua de pes és millor?
Els dietistes no estan d'acord sobre aquest tema quan parlen d'aquest tema. Cada tipus té els seus avantatges, així que determinar quin segó és més útil per a la pèrdua de pes és difícil. En triar un dels analògics, fixeu-vos en els factors que es detallen a continuació, i podreu mantenir-vos en l'òptim adequat. Els experts aconsellen tenir en compte:
- Es farà servir una persona per cuinar? Si la resposta a aquesta pregunta és positiva, val la pena comprar un analògic en pols.
- Si hi ha plans per substituir-los per pa, llavors en aquest cas serà raonable comprar registres.
- Composició. Es troben en lli, blat, sègol i civada.
Com prendre segó per baixar de pes?
El primer que cal fer és estudiar les instruccions del paquet, el producte pot contenir additius addicionals i, per tant, no serà necessari utilitzar-lo de manera convencional. La ingesta de segó de cap manera depèn del tipus que hagin estat adquirits, hi ha recomanacions generals sobre la durada del curs i la taxa diària. Han d'estar orientats, si no volen tenir problemes de salut en lloc de pèrdua de pes i benestar.
Com utilitzar segó per baixar de pes:
- Limiteu la tarifa diària a 2 cullerades. pols, 1 grapat de grànuls o 100 grams de pa, d'altra manera provoquen l'aparició de diarrea.
- Per consumir-los està permès dins de 2-3 mesos, després d'això es recomana fer un descans setmanal.
- No es pot incloure en la dieta per a les úlceres de l'estómac i els intestins, gastritis i diarrea, l'estat de salut pot empitjorar. Consulteu amb el vostre metge abans de prendre'l si hi ha alguna malaltia indicada.
Com prendre salvat de civada per baixar de pes?
Si no es té en compte quin tipus es triarà, s'haurien de consumir, necessàriament amb prou aigua. El salvat de civada per a la pèrdua de pes es recomana barrejar-se amb productes de llet agra, sucs de te verd o vegetals, és millor espremer. Si teniu intenció d'utilitzar el producte per cuinar, afegiu-lo a cereals, formatge cottage o utilitzeu com a farina substitutiva i pa ratllat en carn, peix o altres tipus de xileta.
En el cas en què es menja farina de pols o granulat amb llet fermentada per a la pèrdua de pes, o es barregen amb kefir, se'ls permet complementar amb baies fresques (1/2 grapat) o mel. Millora lleugerament el sabor i ajuda a saturar el cos amb vitamines i minerals. El pa es pot engreixar lleugerament amb formatge cottage, complementat amb cogombre fresc i verds, obtindreu una mena de sandvitx, que serà un excel·lent aperitiu útil.
Com menjar farina de sègol per baixar de pes?
Assegureu-vos de beure el producte amb molta aigua, en el càlcul d'almenys 1 cda. per 1 cullerada. El salvat de sègol per a la pèrdua de pes es recomana barrejar-se amb productes de llet amarga, però això no suprimeix les normes sobre l'ús del líquid. És a dir, si es combinen 1 culleradeta. additiu alimentari amb un got de iogurt o ryazhenka, cal beure amb una tassa de te verd o aigua freda. El pa també es complementa amb begudes calentes o fredes, però preferiblement no sucs.
Com prendre segó de blat per baixar de pes?
En l'ús, és necessari observar pràcticament les mateixes regles que s'enumeren més amunt. És a dir, el segó de blat per a la pèrdua de pes es renta amb un got d'aigua, barrejat amb productes lactis fermentats. La indemnització diària no supera les 2 cullerades, 2 cullerades. o 100 grams de pa. El salvat de lli per a la pèrdua de pes s'aconsella afegir a cereals i petits trossos, no es pot consumir amb begudes de llet agra per cada persona, tenen un sabor específic.
Receptes amb adormiment de segó
Per preparar els cereals i els bits, cal comprar un segó en pols. Els plats del segó per a la pèrdua de pes estan saturats de fibra, de manera que si els menja regularment, es poden reduir les verdures i les fruites en la dieta diària. Penseu en la possibilitat de rebre 2 receptes simples i comprensibles, que podeu dominar fins i tot aquells que no poden cuinar, no hauran de comprar ingredients cars.
Puericultura amb segóIngredients:
- cereals (farina de civada, sèmola, blat sarraí);
- aigua;
- sal i sucre;
- 1 cullerada de segó
Preparació:
- Posar el tronc en aigua calenta i posar la paella al foc, afegint sucre i sal.
- Ompliu l'additiu d'aliments després de la meitat del temps de cocció i porteu-lo a plena preparació.
Ingredients:
- 200 g de formatge cottage;
- 1 ou;
- sucre i sal;
- farina 2-3 cullerades, (depenent de la humitat del formatge);
- 1 cullerada de segó
Preparació:
- Barregeu tots els ingredients, aconseguint una consistència homogènia.
- Forma les costelles i les posa sobre una paella escalfada, oliada.
- Fregir ambdós costats, durant uns 20 minuts, depenent del gruix del pastís de formatge i la capacitat de cocció de la placa.
Com utilitzar farina de pèrdua de pes en fer sopes o guisats:
- Afegiu el producte al menjar preparat, en una quantitat que no excedeixi de 2 cdas. basat en 2 litres de líquid o 1 cullerada. per 500 grams de plats principals.
- Remova bé tot perquè no es perdi en els grumolls.
Kefir amb segó per baixar de pes
Es recomana beure de nit, ajudarà a establir el procés digestiu. El segó de blat amb iogurt sol barrejar 1 cda. Per 200 ml del líquid seleccionat, cal respectar les mateixes normes quan s'utilitzen altres tipus d'additius en pols. Seria raonable escollir una versió fermentada amb un contingut en greixos de fins al 5%. Abans de menjar un segó per baixar de pes amb llet amarga, no hi ha res recomanable. Un got d'aquesta barreja pot considerar-se un plat independent.
De civada amb segó per baixar de pes
Aquest plat és un esmorzar complet, es recomana menjar per a nens i adults. La farinola amb segó per a la pèrdua de pes no hauria de contenir sucre, així que complementar amb mel. Si ho desitgeu, podeu afegir fruita seca i fruita al plat, no més d'un grapat. La porció es calcula en funció del pes d'una persona, per regla general no supera els 200 grams, es recomana no beure menjar amb cafè, però el te, preferentment verd, és més útil.
Si utilitzeu qualsevol tipus de segó, feu un seguiment del vostre propi benestar, algunes persones es queixen de problemes amb els moviments intestinals quan es prenen. Si s'ha iniciat la diarrea o el restrenyiment, s'ha d'interrompre el curs, si l'excrements no tornen a la normalitat en 5-7 dies, busqueu l'ajuda d'un metge i, en cap cas, retardar la visita per evitar una possible deshidratació o embriaguesa. La cura i l'atenció us ajudaran a guanyar l'harmonia i no fer malbé la vostra salut.