El gran esdeveniment s'acosta, però encara no has arribat a formar-se? Intenta una dieta "menys 7 kg per setmana". Per descomptat, els 7 kg podran baixar només a aquells que pesa més de 90 kg i es dedicaran a fer esport. Una persona normal amb una petita quantitat d'excés de pes pot aconseguir una reducció de 3-4 kg.
Dieta de 7 kg - la base
Es tracta d'una dieta clàssica a curt termini i baixa en calories que ajuda a prevenir el greix, que és la causa de l'excés de pes, però per eliminar el líquid del cos i netejar el contingut de l'estómac i els intestins. Per tal de consolidar i multiplicar el resultat, després d'aquesta dieta hauríem d'anar a la dieta correcta, això mantindrà el pes i evitarà el seu fort conjunt.
Mireu les coses de forma realista: la dieta ajudarà a perdre 7 kg només per a aquells per als quals té fins a un 7% de pes. Aquelles persones, el pes del qual fluctua en uns 65 kg, no serà així, ja que supera el 10% del pes corporal. Fins i tot si el sistema pogués actuar d'aquesta manera, seria perjudicial per al metabolisme i insegur per a tots els sistemes corporals.
Dieta 7 kg durant 7 dies
Aquesta dieta, com menys de 7 kg, assumeix una dieta estricta, i s'ha d'observar sense una sola digressió, de manera que el sistema funcioni. Si no hi ha dietes estrictes, busqueu una altra opció.
Dieta durant 7 dies:
El primer dia : només es permeten els líquids, i qualsevol - caldos, besetes, compotes, sucs, te, cafè, kefir, llet, tots els productes de llet agra, inclosos els iogurts. Una condició: el sucre no es pot afegir.
Dia 2 : només es permeten els vegetals, qualsevol. L'èmfasi principal s'ha de fer en vegetals amb poca calor: cogombres, tot tipus de col (blanc i vermell, Beijing, Brussel, color, bròquil, etc.), amanides de fulles.
Dia 3 : només es permeten líquids (vegeu el primer dia).
Dia 4 : només es permeten fruites, qualsevol. L'èmfasi principal es troba en tots els cítrics, especialment els pomelos,
Dia 5 : només es permeten productes proteics: carn magra, aus de corral, peix, llet, formatge cottage, formatge, productes lactis i begudes.
6è dia : només es permeten líquids (vegeu el primer dia).
7è dia : la transició cap a la dieta adequada , que s'ha de seguir el major temps possible per preservar els resultats. Per esmorzar, qualsevol plat d'un parell d'ous i te. Per sopar: sopa lleugera. Per sopar: una amanida de verdures fresques i una porció de carn / peix / aus.
A més de la dieta descrita, és possible i necessari afegir 4-8 vasos d'aigua al dia. El millor és portar-lo abans de menjar, podeu afegir una rodanxa de llimona.