Molts nutricionistes recomanen començar el camí per perdre pes amb fruites. Poques persones no els agrada fruites , i una gran quantitat de vitamines i fibra proporcionen un bon humor i una excel·lent digestió.
A més, la dieta de fruita, per a la majoria de les noies és el contingut de sucre en ells. Així és correcte: mentre el nostre organisme pateix una falta de proteïnes, també esquinça i espasa per falta de dolços. Les fruites també us ajudaran aquí: del que està protegit exactament, és del dèficit de sucre.
A més, la dieta per a la pèrdua de pes en les fruites li permet obtenir un resultat ràpid. Uns 3 dies en una dieta mono o una nutrició de fruites mixtes clarament afectarà la seva figura.
Les fruites durant una dieta ajuden a resoldre diversos problemes:
- eliminar l'excés de pes i reduir la cel·lulitis;
- millora de la pell i l'estat d'ànim;
- manca d'una pell seca característica i cabell trencadís, perquè la fruita és molt vitaminada;
- pots consumir fruites a qualsevol hora del dia o de la nit;
- no necessiteu perdre el temps de cuina.
Regles de la dieta
Us oferim una variant de la dieta de fruites del famós presentador de televisió nord-americà - Joan Lunden. Aquesta és una pèrdua de pes expressa durant 3 dies.
Aquests són els fruits que es poden menjar amb la dieta de Lunden:
- meló;
- maduixa;
- taronja;
- fruita kiwi;
- prunes;
- aranja;
- pinya;
- préssec;
- síndria;
- banana;
- baies
Menú de mostres de mostres
Dia 1:
- per esmorzar: 75 grams de iogurt i ½ meló;
- sopar - una amanida de maduixes, kiwi, taronges amb iogurt;
- berenar a la tarda - 2 prunes;
- sopar - una porció de filet de pollastre bullit, una amanida de verdures amb suc de llimona, ½ toronja.
Dia 2:
- esmorzar - baies i cereals (junts 200 g);
- sopar - pinya (3 llesques);
- berenar a la tarda - 1 préssec;
- sopar - filet de gall dindi bullit, amanida, 1 taronja.
Dia 3:
- esmorzar: síndria (2 llesques) i iogurt;
- dinar - puré de banana-maduixa;
- te de la tarda - baies;
- Sopar: plats bullits i cols de Brussel.
Amb aquesta dieta, pots perdre fins a 4 kg per setmana.