Moltes persones no només es poden negar a si mateixos en el dolç i el greix: busquen opcions més limitades sobre les quals pot perdre pes de manera ràpida i eficient. La dieta de Kefir-apple en aquest sentit és sorprenentment bona: és de baix contingut en calories, i no us fa fam i li permet veure ràpidament els resultats. Una gran opció per als més impacients! Malauradament, com totes les dietes, no és adequat per a tothom, i si té alguna malaltia dels òrgans interns, especialment el tracte gastrointestinal, només es pot aplicar després de l'aprovació del metge.
Kefir i pomes: dieta
La versió més senzilla d'aquesta dieta consisteix en cinc àpats al dia, per a això es mengi aproximadament un quilogram de pomes i un litre d'un 1% de kefir, cada vegada que un got incomplet de iogurt i una poma. Abans d'anar-se'n a dormir, podeu pagar una altra petita poma. Es recomana triar varietats no massa dolces, però no massa agres. A més, podeu prendre te verd i aigua en qualsevol quantitat.
En general, aquesta dieta de kefir-apple durant 7 dies és bastant complicada, i les persones que es dediquen al treball mental, la sentiran més que altres. En aquest cas, es recomana donar-li unes quantes pomes dolces el tercer i quart dia. Aquesta dieta està desequilibrada, i no es recomana seure en ella més que en aquest moment.
Dieta de Kefir-apple durant 9 dies
Una altra opció, calculada una mica més d'una setmana, ofereix resultats excel·lents, i si es menja restrictament després d'una dieta, l'efecte es pot mantenir. Tanmateix, aquesta opció és bastant difícil i només pot ser utilitzada per persones totalment sanes.
Com en la versió anterior, tots aquests productes s'han de dividir en 5-6 recepcions i consumir-se uniformement durant tot el dia. El menú és fàcil de recordar:
- En els tres primers dies : un litre i mig de iogurt sense greix per dia.
- En els segons tres dies : un milió i mig de pomes fresques al dia.
- En el tercer tercer dia: un litre i mig de iogurt sense greix per dia.
Es recomana prendre vitamines, incloses les vitamines B, A i C, a més, ja que només s'inclouen dos aliments en la dieta i no poden proporcionar al cos tota la varietat d'elements necessaris.
La sortida de la dieta de kefir-apple
Sigui quina sigui la seva dieta, necessita una manera competent per sortir d'ella. Allà, acaba de llançar pomes i menjar per filets fregits, el cos no pot fer front a la càrrega que ha caigut i començar a emmagatzemar greix, cosa que no només estalviarà els resultats, sinó que també augmentarà el pes.
Per això, es recomana anar gradualment, en pocs dies. Oferim un esquema suau per a la producció, en què una dieta amb kefir i les pomes es complementa amb pollastre, formatge i després amb altres productes:
- Primer dia d'estrena . Tot el dia menja com abans el kefir i les pomes, però per dinar, menja un pit de pollastre bullit amb herbes.
- Segon dia d'estrena . Coma el kefir habitual i les pomes per esmorzar, dinar i dinar, i per dinar i sopar, menja porcions de pit de pollastre estofat amb verdures.
- El tercer dia d'estrena . Per esmorzar, preneu te amb formatge, per esmorzar - kefir i pomes, per dinar - sopa de pollastre, per dinar - kefir i pomes, per sopar - pit de pollastre amb amanida de verdures fresques.
Després d'això, el pit de pollastre es pot reemplaçar amb peix o carn sense greix i diversificar així el seu menú. Si continueu menjant de la mateixa manera que el tercer dia de sortida, no guanyareu pes, ja que aquesta és una dieta senzilla, equilibrada i adequada. A més, per mantenir els resultats, us recomanem que descarregueu els dies de kefir-apple una o dues vegades per setmana.