Moltes noies creuen el pa des de la dieta per baixar de pes, però això no sempre és necessari. Per als amants d'un pa integral o de farina, hi ha una dieta meravellosa. En primer lloc, aquest pa està ple d'hidrats de carboni complexos i ràpidament sata, en segon lloc, el cos allibera activament l'hormona de l'alegria, la qual cosa redueix la gana i el desig de dolç i greix. Durant una setmana en aquesta dieta es pot perdre pes en 2-3 quilograms.
La dieta del pa: quin tipus de pa he d'utilitzar?
Pan integral, negre, pa de sègol per baixar de pes - quin triar? El tot integral més eficaç, que no és tan fàcil de trobar. Aquest pa té qualitats molt especials: afecta la salut de tot el tracte gastrointestinal i regula l'estat d'ànim. A més, una sola peça té només 35-45 calories.
El més important que la dieta no hauria de contenir són pastissos, pa blanc, pastes. Però el pa amb segó per a la pèrdua de pes és molt bo i fins i tot de vegades pot substituir els grans sencers. Utilitzeu diferents varietats a la dieta perquè el sabor no s'avorreixi.
Pa per a la pèrdua de pes: una dieta diària
Per facilitar la navegació pel permès, us suggerim que us familiaritzeu amb el menú d'exemple de cada dia:
- Esmorzar : 2 trossos de pa integral amb una fina capa de formatge de soja (tofu).
- El segon esmorzar : 1 tros fina de pa integral, poma dolça i agra.
- Dinar : 2 llesques de pa, sopa de verdures i 1/4 de pit de pollastre.
- Snack : 1 llesca de pa amb una fina capa d'alvocat o formatge.
- Sopar : 2 llesques de pa integral, amanida de tomàquets, col i cogombres.
El pit de pollastre es pot reemplaçar amb peix sense greix, la sopa es pot preparar a partir de diferents verdures, i una amanida per sopar de vegades es pot reemplaçar amb un guisat de col.
Pros i contres d'una dieta de pa
Aquesta dieta sense complicacions té molts aspectes positius que la fan molt fàcil i fàcil, especialment quan es compara amb sistemes de nutrició complexos:
- no cal deixar de fumar els carbohidrats, el que significa que sempre estàs ple d'energia;
- gairebé no hi ha necessitat de cuinar els aliments;
- no cal contar calories;
- els productes són bastant senzills, assequibles i econòmics.
La dieta del pa es pot observar fins i tot més d'una setmana, però un màxim de 10 dies. Aquesta dieta està desequilibrada, i és més útil utilitzar vitamines en paral·lel amb això. Els inconvenients també són el fet que no tothom se senti amb aquesta dieta, ja que el pa integral és difícil de trobar a la venda, no tothom li agrada, i el més important: aquest menú s'adaptarà el segon dia.