Doctor Bormental - Dieta

Potser, la nutrició del Dr. Bormental serà ideal per a aquells que busquen una oportunitat, cal perdre pes. Les persones "bormentals" diuen que perden pes tot i sense restriccions, fins i tot la seva dieta anomenen pèrdua de pes sense prohibicions. La dieta del doctor Bormental és molt acollidora, però val la pena acudir immediatament a aquest menú, encara per investigar.

Principis

Pèrdua de pes Dr. Bormental significa la implementació precisa de diverses regles:

Anem a considerar tot detalladament.

No facis exercici : potser això sorprèn més. Els fundadors del mètode consideren que una dona no necessita practicar esports, perquè "els apiladors d'asfalt no són prims". El significat profund d'aquesta dita significa que l'esforç físic només desperta la nostra apetit.

Carrega ideal per als fanàtics de la tècnica del Dr Bormental: caminar, massatge , fisioteràpia. Tot això ajuda a crear, polir un bell cos i, alhora, no provocar una fam de llop.

No moris de fam - El sistema de pèrdua de pes del metge Bormental assumeix el consum diari de 1000 - 1.600 calories al dia. Això és més que suficient per no morir de fam (però n'hi ha prou amb menjar?), I si pertanyeu a la categoria de personal d'oficina, la vostra taxa és estricta a mil.

Les forces han de ser salvades, no entrenades, i després, amb les garanties dels "bmentalistes", tindreu prou.

No prohibiu : en les seves mil calories teniu tot el dret de contenir tot el que ve a la ment. Aquest pensament pot apaivagar moltes dones, que per alguna raó sempre es basen en aliments prohibits.

No seureu amb una dieta - no hi ha dieta com a tal. Tria productes al teu gust i mesurades tot. Es pot permetre gelats i dolços, només es poden menjar rotllos amb pastissos, però dins del seu contingut calòric.

Comptar - oh, sí, contar-te sense parar. Vols una poma - pesar, multiplicar / dividir, anotar. Voleu un sandvitx: compti la mantega, la salsitxa, el formatge, el pa, les verdures, les herbes per separat i no us oblideu d'anotar. No és per res que la dieta del metge Bormental s'anomena calories.

Quant al contingut de kcal, podeu penjar la taula de calories del Dr. Bormental en el lloc més destacat (probablement un refrigerador).

En aquesta dieta, seureu fins que el pes sigui normal. Després, aneu a l'etapa de conservació amb un augment gradual del contingut de calories.

A més, independentment de si ha infringit les regles de la dieta, o no, a la dieta de Bormental, haureu d'organitzar 2 dies dejuni a la setmana amb àpats mono

.

I si, contràriament al consell de la gent de "Bormental", no volen renunciar a les classes de ioga o de fitness, se li permetrà afegir 200 calories a la ració diària, en dies de formació, per descomptat.

Contres

Per desgràcia, la idea que, dins de 1000 quilocalories, es pot permetre menjar durant tot un dia ja amb dues barres de xocolata, el nostre cervell no consola. Comptar, calories, porcions mínimes: veu tot com una prohibició, és tan fàcil no moure't al voltant del dit.

Com a resultat, estem tornant una bogeria per productes que anteriorment ens havien deixat indiferents, però ara només sabem que no podem fer-ho.

A més, aquest mètode de perdre pes no es pot anomenar equilibrat. Cadascun de nosaltres té una velocitat de metabolisme, perquè algú de 1000 kcal no deixarà rastre al cos, però per a algú això serà suficient.

L'OMS no recomana reduir a qualsevol persona el contingut calòric inferior a 1200 kcal, ja que aquesta és la quantitat que correspon a les necessitats del cos: funció immune, regeneració, digestió, activitat nerviosa, etc.

Per descomptat, tothom perdrà pes en una dieta tan baixa en calories. Però és possible posar aquesta pèrdua de pes en una sèrie lògica amb salut?