Si estudieu el menú de diverses variacions de les dietes xineses, queda clar que la Xina no fa olor aquí. Per descomptat, el menú de dieta es basa, amb més freqüència, en l'arròs. I es recomana beure te verd, hi ha algues. Però els que han estat a la Xina moderna, poden dir molt sobre el que mengen els xinesos. Cuervos, tortugues, llagostes, erugues, pardals, serps, llangardaixos, en una paraula, tot allò que es mou i que és una proteïna. I no hi ha res sorprenent en això: el país és enorme, el menjar és tot el que encara no s'ha menjat. Però gairebé no vols seure amb una dieta xinesa ?
Per tant, els dietistes xinesos han creat una dieta, destinada principalment a dones occidentals. La dieta és estricta i baixa en calories, que en realitat proporciona pèrdua de pes. Et recomanem que tingueu una dieta xinesa de 14 dies de durada. Té algunes variacions que parlarem.
Una dieta simple
La versió més simple i més rigorosa de la dieta xinesa per a la pèrdua de pes exclou del tot el consum de carn, sal, sucre i molts altres productes. El menú espanta amb la seva escassetat i desequilibri, però si sobreviu aquestes dues setmanes, perdreu el pes segur:
- la primera setmana - 3 ous i 3 taronges diàriament per a la primera setmana;
- la segona setmana - només porridges cuits a l'aigua, sense sal, oli, sucre.
Tot això, per descomptat, es recomana omplir de te verd (també sense sucre).
Les dietes xineses no són, en va, anomenades dietes sense sal, perquè quina opció triaria, la sal està exclosa. Això, en principi, és una de les poques avantatges d'aquest sistema de pèrdua de pes, ja que després de patir sense sal, podeu: primer, acostumar-se a menjar menys salat i, en segon lloc, a perdre diversos quilograms d'aigua per edema.
Diversos aliments
La propera versió del menú de la dieta xinesa durant 14 dies us permet menjar de forma més diversa i, al mateix temps, perdre un quilogram per quilogram. Sota la prohibició, com de costum, la sal, el sucre, la farina, l'alcohol i la vostra dieta, es compilarà independentment de la llista de productes a continuació.
En una dieta xinesa durant dues setmanes s'ha de consumir diàriament:
- arròs - 400 g;
- fruita - 250 g;
- verdures - 270 g;
- peix de mar - 120 g;
- llet - 100 g;
- mongetes - 60 g;
- ous - 1 pc.
En aquest cas, l'arròs s'ha de triar marró (conté fibra, que no es digereix als intestins, i per això, la neteja d'acumulació d'excrements). Les fruites han de ser amargues i dolces, però no de plàtans, dates, figues i altres opcions dolces.
Les verdures per a la dieta xinesa durant 14 dies compliran tot, excepte el midó (patates, remolatxes, pastanagues, blat de moro), i el peix de mar ha de ser magre, al vapor, bullit o cuit al forn. Llet - fins a un 2% de greix, fesols - tot excepte blanc. En aquesta variant, el més important és adherir-se al número que es dóna a la llista.
Dieta sobre cereals
La propera versió de la dieta de descàrrega xinesa difícilment es pot atribuir a l'equilibri. La dieta de dues setmanes es divideix en dues fases: cada setmana.
A la primera setmana, cada dia se li permet menjar 3 taronges i 3 ous durs. Es recomana que l'apetit s'interrompi amb el te verd. La segona setmana es complirà amb una varietat:
Després de passar per qualsevol de les opcions de les dietes xineses, vostè, en primer lloc, serà molt curt de carn. Aquí el més important és no tirar-lo alhora, en les primeres hores després del final de la pèrdua de pes avorrit, perquè el cos necessita acostumar-se a una dosi creixent de proteïnes gradualment. Els primers dies intenten abstenir-se de la carn vermella, menjar productes lactis i aus de corral.