La dieta alemanya està dissenyada durant 7 setmanes i és una de les més llargues. Durant aquest període de temps, gràcies a la dieta alemanya, podeu desfer-vos de 16-18 quilograms d'excés de pes. Amb cada setmana següent, hauria de consumir menys i menys calories. Tots els dilluns d'aquestes set setmanes de la dieta alemanya són els més durs: en aquest dia només es permet prendre aigua. Els principals productes inclosos en la dieta de la dieta alemanya són fruites, productes lactis baixos en greix i verdures. Els comentaris sobre la dieta alemanya són molt diversos, tant positius com negatius, però els seus avantatges indiscutibles són:
- pèrdua significativa de pes;
- transició cap a una alimentació adequada;
- sense apetit excessiu després del final de la dieta.
Desavantatges:
- durada;
- rigidesa
Menú de la dieta alemanya
La primera setmana es considera que és la més fàcil, ja que només el dilluns necessites romandre en una aigua, i els 6 dies restants, pots menjar de la manera habitual.
El menú de la segona setmana de la dieta alemanya és el següent: el dilluns preneu aigua només, el dimarts només mengeu taronges o torrons (fins a 2 kg per dia) i la resta de les hores menja com de costum.
A la tercera setmana s'afegeix un dia més de descàrrega. El dilluns, una vegada més, preneu aigua només, el dimarts, mengeu taronges o pomelo, i el dimecres només podeu menjar pomes (fins a 2 kg per dia). La resta 4 dies que s'adhereix a la seva dieta habitual.
Els primers 3 dies de la quarta setmana es repeteixen la tercera setmana, però el dijous de la quarta setmana es poden prendre només sucs naturals o sucs acabats d'esprémer. Els últims tres dies de la setmana que mengeu, com de costum.
El menú de la cinquena setmana repeteix completament el menú del quart. La diferència és que el divendres només es pot prendre kefir amb baix contingut de greix.
A la sisena setmana de la dieta alemanya, s'afegeix un dia més de càrrega. Fixeu-vos a la dieta de la cinquena setmana, i al sisè dia, mengeu només pinyes. El diumenge podeu menjar el que vulguis.
La darrera, setena setmana difereix del sisè només pel fet que el diumenge beu només aigua.