Moltes persones intenten desfer-se de l'excés de pes mitjançant diverses dietes. Perquè els quilograms surtin també de manera segura, només s'han d'utilitzar mètodes provats. Per exemple, tant dones com homes sovint diuen que l'assessorament d'una nutricionista Margarita Koroleva i el seu mètode de perdre pes ajudaven a baixar de pes. Aquest pla d'àpats ja s'ha tornat molt popular, per tant, es pot utilitzar com una de les maneres de matar més quilos.
Consells dietètics Margarita Queen
Per tal que l'excés de pes sigui només una mala memòria, segons l'opinió d'aquest especialista, cal observar només algunes regles:
- no fer un culte aliments, sinó alhora gaudir-ne;
- no esborreu l'esmorzar;
- Intenta menjar menjars i no mengi després de les set de la nit;
- No utilitzeu maionesa i altres salses grasses;
- descartar dolços, com dolços, xocolata amb llet;
- beveu almenys 2,5 litres de líquid al dia;
- menjar abans que aparegui el sentiment de fam.
Sobre aquests principis, es basa la metodologia de Margarita Koroleva per a la pèrdua de pes. Per observar-los és necessari i després de l'aplicació d'una dieta especial amb la qual cal iniciar un procés d'abocament de pes, segons aquest expert.
L'assessorament d'una nutricionista Margarita Koroleva l'ajudarà a perdre pes per sempre, sense fer malbé la seva salut. Cal tenir cura de totes les recomanacions de l'especialista i observar-les acuradament. Una persona ha d'entendre que una dieta no és una acció única, sinó un estil de vida. Per tant, la dieta no es pot canviar tant en vacances com durant descans en el sistema "tot inclòs".
Fonaments de la metodologia de Margarita Koroleva
Aquesta dieta dura 9 dies. Cada tres dies, el conjunt principal de productes canviarà. Però, abans de començar a implementar plans per a la pèrdua de pes en la vida, cal comprendre els fonaments d'aquest mètode.
En primer lloc, la dieta es basa en els principis de la nutrició separada. En segon lloc, aquest mètode no provoca estrès en una persona, perquè el menjar serà bastant saborós i familiar per a qualsevol de nosaltres. I, finalment, tota la dieta es divideix en 3 etapes diferents.
El més important, recordeu que, en cap cas, no podeu incloure a la dieta durant 9 dies, cap altre producte. Això nega completament tots els resultats de la pèrdua de pes. Per tant, una persona perdrà només el temps, però no els quilograms.
Mètodes de perdre pes Margarita Queen
Com ja s'ha esmentat anteriorment, el pla d'àpats està dissenyat durant 9 dies. Els primers tres dies hauran de menjar 250 grams d'arròs per dia. Prepareu-ho simplement, heu de remullar el basmati per la nit, bullir-lo a aigua sense sal (proporció 1: 2). Per esmorzar s'utilitza 1 got, la resta es divideix en 6 parts. Menja abans de les 19:00. Es permet utilitzar un parell de culleres de mel durant aquest període. El volum d'aigua per beure és d'almenys 2 litres.
El segon període de tres dies és la proteïna. Una persona pot seure 1-1.2 kg de pollastre
L'última etapa de la dieta és vegetal. Es permet menjar qualsevol vegetal, excepte les patates. Una persona pot permetre's consumir 400 grams de verdures fresques i la mateixa quantitat de verdures al vapor.
Després de completar aquesta dieta, haureu de menjar els aliments habituals, però seguint les regles anteriors. És a dir, no mengi després de les set de la tarda, es negui a menjar dolços i farina i mengi'l. El més important és que no facis un culte a l'alimentació, sinó que el sentiment de fam serà insuportable, l'estat d'ànim psicològic, la part més important de la dieta.