Si vostè és responsable de la seva salut i entén que perdre pes ràpidament no significa perdre pes correctament, si és important que romangui fresc i vigorós durant tot el període de pèrdua de pes, llavors la dieta energètica es crea només per a vostè.
Productes alimentaris energètics
En la dieta de la dieta es van incloure productes que proporcionen un requisit diari del cos per a totes les substàncies necessàries, mentre que el nombre de calories calculades amb precisió, i per tant, el cos sense prejudici per si mateix comença a utilitzar les seves pròpies reserves. Per tant, la principal diferència entre la dieta energètica i la majoria dels altres és que els aliments que contenen proteïnes, greixos o hidrats de carboni no estan exclosos de la dieta.
Per al moment d'aquesta dieta, el cafè, les begudes carbonatades, els aliments ràpids , els aliments grassos i picants, els bollos i els dolços estan totalment exclosos del menú. No obstant això, és raonable refusar aquests productes en dies normals.
Característiques de la dieta
Suposa tres menjars plens: esmorzar, dinar i sopar. Les porcions són abundants, saboroses, però no gaire grans. I en els intervals es planegen aperitius. Com ells, el menú de la dieta energètica ofereix còctels, fruites, sucs i amanides vegetals.
Nutrició per a atletes
Aquesta dieta es va desenvolupar originalment com un menú d'alimentació energètica per als atletes i, per tant, té en compte les necessitats del cos en greixos, proteïnes, carbohidrats , vitamines i altres substàncies útils. L'objectiu d'aquesta dieta no és una ràpida pèrdua de pes: durant una setmana es perd només fins a 3 quilos. No obstant això, eviteu la sensació de fam, irritabilitat, pèrdua de força i mala salut.
Una altra regla important de la dieta energètica és el consum d'una gran quantitat de líquid. Pot ser aigua, te verd, sucs vegetals o còctels a base d'herbes.
Complint totes les regles de la dieta energètica, segurament desferàs l'excés de pes sense gaire esforç.