Fer esport, obtens "cinc tests" i el resultat és zero? Això no només molesta, sinó que es converteix en un estupor real. No cal molestar, però val la pena investigar, quina és la raó del fet que els exercicis no donen cap resultat.
1. Massa calories
Molt sovint, no et fa créixer perquè et menges molt. Per desfer-se de lliures addicionals, cal gastar més calories de les que consumeix. Per a molts, el fet de fer esport significa que podeu menjar qualsevol cosa. Algunes dones com un elogi per a la pròxima formació es permeten uns pastissos saborosos però molt calòrics. Això no s'ha de fer en cap cas. Voleu perdre pes, tractar de seguir les calories.
2. Uniformitat de la formació
Si no hi ha cap resultat, és necessari diversificar la formació. El cos humà pot acostumar-se als mateixos exercicis i deixar de respondre-los, per evitar-ho de tant en tant ajustar el complex, fer-ne nous exercicis. Podeu practicar al gimnàs i anar a la piscina o ballar . Amb aquest enfocament integrat, podeu fer que el cos treballi i perdre quilos addicionals.
3. Falta de son
Es demostra que les persones que dormen poc, molt mal perdre pes. Com menys dormis, més augmenta la teva necessitat d'aliments. Un home que no dorm prou per animar-se intenta prendre cafè o alguna cosa per menjar, i això suposa calories addicionals que han de ser conduïdes al gimnàs. Així que intenteu dormir i veure el resultat.
4. Irregularitat
Si no practiques amb regularitat, però només quan hi ha temps lliure, probablement el resultat no sigui probable. A més, la formació també hauria de ser coherent, cal començar amb un escalfament i, a continuació, augmentar la càrrega i acabar amb exercicis relaxants. També cal recordar sobre el nombre de repeticions. Observeu-ho, i el resultat no us farà esperar.
5. No tens un pla de formació
Moltes dones, arribant al gimnàs , comencen a participar en tots els simuladors seguits, sense saber fins a quin punt estan. Per tant, el millor és consultar amb l'entrenador, dir-li tots els desitjos, així que us farà un pla de formació que us ajudarà a aconseguir el que vulgueu. Si no ho feu, no podeu esperar un bon resultat.
6. No teniu cap propòsit
Abans de començar a perdre pes, haureu d'establir un objectiu específic abans que vostè, perdre una quantitat determinada de quilograms a un cert nombre. Per tant, no hi haurà temps per relaxar-se, ja que teniu un objectiu que necessiteu fer.
7. Com esprémer una llimona
Després de l'entrenament, et sents completament deprimit i l'únic que somies és anar-te'n a dormir, de manera que només et facis mal. L'esport hauria de tenir un efecte estimulant per al vostre cos i no esgotar-se. Aquesta formació millorada per al desgast, pot afeblir el cos, el que significa que pot començar a millorar-se de nou.
8. Té un equilibri hídric
Per aconseguir bons resultats en la formació, cal beure prou aigua, com a mínim 2 litres. Si el cos no disposa d'aigua suficient, la formació serà molt difícil i no efectiva.
9. Mira la teva postura
Durant la formació, és molt important que el cos rep suficient oxigen, i això és possible amb la posició correcta del cos. Per tant, la formació serà molt més senzilla i el resultat serà bo.
Corregiu totes aquestes observacions i, sens dubte, podreu practicar esport de manera efectiva i amb molt de gust.