Actualment, el proteïn de sèrum de llet és el més perfecte, ideal i d'alta qualitat, considerat per moltes proteïnes de sèrum, el que fa que la proteïna làctia sigui descuidada. No oblideu que aquesta opció comporta no només els beneficis del sèrum de llet, que constitueix una part constitutiva de la llet, sinó també molts microelements útils que es troben a la mateixa llet. Anem a considerar si val la pena utilitzar les proteïnes lleteres i quins són els seus beneficis.
Proteïnes de llet aïllar
La ingesta addicional de suplements de proteïnes li permet crear masses musculars de forma més senzilla i ràpida, sense permetre'l col·lapsar-se sota la influència de diferents circumstàncies. Fins ara, es creu comunament que el sèrum suau de proteïnes de sèrum és el mitjà més segur per a aquells que aspiren no només a mantenir la massa muscular, sinó també a reduir el percentatge de capa de greix del cos. Aquesta opció és més útil en la seva composició pel que fa a la presència d'elements traça.
La proteïna de la llet combina tots els avantatges del sèrum i la caseïna. No només és un excel·lent maquillatge de proteïnes per als músculs, sinó també una eina efectiva per a la capacitat de treball i la resistència.
A diferència de la proteïna de sèrum ràpidament digerible, l'aïllat de la llet conté caseïna , que es digereix lentament, però gràcies a això, és molt efectiu en els casos en què no és possible menjar normal i necessita un aperitiu de qualitat.
Quan es pren la proteïna de la llet?
Es necessiten dues porcions per dia i la primera d'elles es pot prendre com a segon esmorzar o un berenar.
Atès que la proteïna de la llet es digereix molt lentament, és útil prendre una segona part abans d'anar a dormir, de manera que quan el cos queda sense menjar, és on prendre energia i el procés de destrucció muscular no va començar.