Quant puc perdre pes en 10 dies?

Si hi ha un esdeveniment crucial per davant, i un vestit nou encara no s'adapta perfectament a la xifra, pot utilitzar una dieta per baixar de pes en 10 dies. La monoestètica estricta, així com el dejuni, no es recomana, ja que poden afectar negativament l'estat del cos. El millor és donar preferència al PP, que desferà lliures addicionals amb beneficis per a la salut.

Puc perdre pes en 10 dies?

Hi ha regles de la dieta, sota les quals es poden eliminar diversos quilograms:

  1. En primer lloc, realitzar una revisió de la nevera i eliminar-ne els productes nocius, això és dolç, gras i al forn. No es pot menjar fumat i salat.
  2. La base de la dieta - verdures i fruites fresques, així com productes proteics. Al matí, es recomana menjar productes de cereals rics en carbohidrats complexos.
  3. Per consumir els aliments s'ha de dividir, és a dir, almenys cinc vegades al dia. Gràcies a això, serà possible mantenir el metabolisme, així com no sentir gana. Per aconseguir-ho, n'hi ha prou amb menjar una petita porció.
  4. El menjar més important és l'esmorzar, que hauria de ser satisfactori, el que permetrà menys en el transcurs del dia. El sopar ha de ser fàcil i el millor és preferir l'amanida de verdures o el formatge. Com a aperitius, utilitzeu fruites o fruits secs.
  5. Es recomana al matí amb l'estómac buit, i també mitja hora abans d'un àpat per beure un got d'aigua. El millor és preferir l'aigua descongelada o l'aigua mineral sense gas.
  6. La cuina ha de ser al vapor, a la planxa, i també es recomana estofat, cuinar i cuinar.

Ara, sobre el més important, quant pot perdre pes en 10 dies, de manera que, segons els indicadors inicials de les escales, una persona pot desfer-se d'almenys 1-2 kg. Si segueix no només les regles de la nutrició, sinó que també fa exercici regular, el resultat pot millorar considerablement.