Quines són les vitamines?

Les vitamines són compostos orgànics significatius implicats en tot tipus de processos que es produeixen en el cos. Per prendre vitamines útils per a vostè, cal saber què són.

Quins són els tipus de vitamines?

Basat en la tecnologia de producció, hi ha 3 tipus de vitamines:

• vitamines derivades de productes naturals eliminant la humitat i diverses fibres (aquestes són les preparacions més costoses i naturals);
• vitamines obtingudes de productes amb l'ajuda de la cristal·lització i l'ús de productes químics;
• vitamines sintètiques - anàlegs produïts químicament de vitamines naturals.

A més, les vitamines es divideixen en greixos i solubles en aigua. El primer tipus són les vitamines A, D, E i K, que són digerides en els teixits hepàtics i grassos. Les vitamines restants es dissolen al medi aquàtic, de manera que s'eliminen ràpidament del cos.

Les empreses farmacèutiques produeixen vitamines en forma d'injeccions, pastilles, dolços, xarops, etc. No obstant això, cal recordar que és perillós no només la falta de vitamines, sinó també la seva sobreabundància.

Quants tipus de vitamines hi ha?

1. La vitamina A és important per al ple desenvolupament de molts òrgans, una bona visió i un funcionament normal de la immunitat. La manca de vitamina A afecta negativament la condició de la pell i el cabell, i també provoca l'esgotament físic.
2. La vitamina B1 és necessària per a l'activitat de les cèl·lules nervioses i les fibres musculars, també participa en determinats processos metabòlics. La manca de vitamina B1 causa un trastorn funcional del sistema nerviós i estats mentals negatius (manca de son, migranya, irritabilitat).
3. La vitamina B2 és important per al procés de renovació cel·lular i la digestió normal dels nutrients essencials, també afecta la visió i protegeix els ulls de la radiació ultraviolada. La manca de vitamina B2 causa malalties oculars, la inflamació de les mucoses i el desenvolupament de l'obesitat.
4. La vitamina B6 és important per als processos metabòlics, i també per a l'activitat cerebral. La manca de vitamina B6 afecta negativament els sistemes nerviós i cardiovascular.
5. La vitamina B12 és essencial per a la síntesi d'aminoàcids essencials, el funcionament normal del sistema circulatori i hematopoiesis i el funcionament del fetge. La hipovitaminosis causa problemes amb el sistema nerviós humà.
6. La vitamina C és important per una forta immunitat i un bon estat dels vasos sanguinis. A més, aquesta vitamina debilita l'efecte carcinogènic de determinades substàncies. La manca de vitamina C pot estar determinada per l'augment de la fatiga.
7. La vitamina D és necessària per normalitzar la circulació del fòsfor i el calci, i la seva deficiència pot conduir al desenvolupament patològic de l'esquelet (raquitisme).
8. La vitamina E és necessària per augmentar la joventut i la bellesa, afecta el treball de les glàndules, especialment el sexe. La manca de vitamina E , entre altres coses, pot causar l'oxidació de la vitamina A.
9. La vitamina PP regeix una major activitat nerviosa, és important per al metabolisme de les proteïnes i la respiració cel·lular. La manca de vitamina PP causa una malaltia perillosa: pellagra.
10. La vitamina F té un efecte antial·lèrgic, redueix la inflamació, afecta significativament la formació de l'esperma. La seva deficiència provoca una disminució de la immunitat i una violació del metabolisme.
11. La vitamina H està involucrada en el metabolisme, la síntesi d'enzims per a la digestió i els anticossos a diverses infeccions.
12. La vitamina K és important per al creixement i el desenvolupament del teixit ossi i l'esquelet, la síntesi de proteïnes i la normalització dels processos d'oxidació i reducció.

Totes les vitamines tenen les seves pròpies qualitats altament especialitzades. Per obtenir tots els tipus de vitamines necessaris tant com sigui possible, vegeu la seva taula de continguts en els productes.