Quins són els carbohidrats?

Què és necessari per a una vida excel·lent? Així és, l'energia que entra al nostre cos juntament amb els aliments que mengem. I això suggereix que hauríem de tenir en compte de manera separada el que contenen els hidrats de carboni , en què els productes de la seva quantitat són més grans. A més, és important recordar el valor que fan per al cos humà.

Quins aliments contenen pocs hidrats de carboni?

Els que segueixen la figura saben quin és el preu dels productes en què els carbohidrats són més del que necessiten. Per descomptat, d'una banda, són necessaris per a la massa muscular, de l'altra - la seva recerca està plena d'aspecte d'excés de pes. Així, els productes amb un baix contingut de carbohidrats són ideals per als seguidors d'un estil de vida actiu:

  1. Carbassons . No puc creure, però en un d'aquests vegetals no hi ha més de 7 g d'hidrats de carboni. I si adoreu els espaguetis, proveu un producte de farina per substituir el carbassó ben picat.
  2. Coliflor . En aquest "midó baix en calories" només 5 grams de carbohidrats. A més, aquest producte té molts antioxidants.
  3. Full de remolatxa . En un recipient, 1 g d'hidrats de carboni. No oblidis que aquesta és la font ideal de potassi.
  4. Bolets . 1 recipient - 2 grams de carbohidrats. Per cert, tot tipus de bolets protegeixen perfectament el sistema immunitari contra virus i refredats.
  5. Api . 1 tija - 1 g de carbohidrats. També enforteix els ossos i ajuda al cos a absorbir millor el calci.
  6. Cirera . Un bol petit de tomàquets conté 6 g d'hidrats de carboni. Aquesta és una excel·lent font d'antioxidants contra el càncer.
  7. Albercocs . Després d'haver menjat dues fruites, saturaràs el teu cos amb 8 g d'hidrats de carboni. I la polpa de taronja conté molta beta-carotè.
  8. Maduixes . 1 tassa - 11 grams de carbohidrats. Si sou una dolça dent, recolzar-vos amb valentia en aquesta baia perquè té menys sucre.
  9. Som En la composició d'aquest peix no hi ha hidrats de carboni en absolut.
  10. Turc picat . En ell, així com en el producte anterior, no hi ha hidrats de carboni.

Si es parla de quins aliments contenen la menor quantitat d'hidrats de carboni, no podem deixar d'esmentar el pollastre, el filet de porc, la carn rostida, la mantega, els ous, el formatge cottage, el tofu, la carbassa i les llavors de carbassa.

Quins aliments contenen molts hidrats de carboni?

Per tant, enumerarem les fonts del contingut de la major quantitat d'hidrats de carboni: