El groseller conté la major quantitat de vitamina C entre totes les baies i supera fins i tot els cítrics. Llavors, què podria ser més perfecte que començar el matí amb una "bomba de vitamina"? No és necessari fer un grapat de baies cada matí, perquè es pot fer delicioses batuts de la grosella.
Batuts de grosella vermella
Ingredients:
- grosella vermella - 500 g;
- bananes - 2 peces;
- xarop de grosella - 6 cullerades. culleres;
- iogurt - 1 1/2 articles;
- gel.
Preparació
Les groselles es renten i s'assequen. Comprovem que les parts verdes de la tija i les tiges no quedin a les bayas. Els plàtans es netegen i es tallen en cubs. Posem bayas i rodanxes de plàtans en un bol d'una liquadora, omplim-ho tot amb un xarop i iogurt , i després fem l'homogeneïtat.
Smoothies amb groselles i nabius vermells
Ingredients:
- préssecs - 2 peces;
- grosella vermella: mig segle;
- nabius (congelats) - 1/2 graus;
- aigua de coco - mig segle;
- gel;
- mel al gust.
Preparació
Els préssecs es netegen dels ossos i la carn es talla en cubs. Posem melocotones i baies al bol de la liquadora, aboqueu tota l'aigua de coco (podeu reemplaçar-la amb llet o iogurt), afegiu-hi qualsevol edulcorant al gust i tregui-ho tot amb una liquadora.
Recepta de batuts a base de grosella negra
A partir de la recepta següent, es pot excloure el gelat en cas de consumir batuts durant una dieta. Deixeu la llet descremada o la substitueixi amb iogurt.
Ingredients:
- baies de grosella negra - 1/2 ª.
- llet - 500 ml;
- gelat de vainilla - 1/2 cullerada.
- mel o xarop al gust;
- cardamom mòlta - pessic.
Preparació
Les baies es renten, es drenen i es col·loquen a la batedora juntament amb la resta d'ingredients. Vam superar els batuts a l'homogeneïtat i es van abocar en ulleres.
Batuts amb groselles
El següent
Ingredients:
- Maduixa - 5 peces;
- grosella negra - 2 ítems;
- iogurt - 1 ítem;
- xarop o mel - al gust;
- meló - 120 g.
Preparació
Abans del començament de la preparació, els ingredients de batut s'han de refredar, i el meló es trosseja i es congela. Al bol de la liquadora, posem la maduixa, rentada dels pedicels, rentada amb grosella negra i trossos de meló. Ompliu totes les fruites i les baies amb iogurt i afegiu-ne un edulcorant al gust. Agiteu els batuts fins que estiguin uniformats.