"A la cullera, la medicina, a la copa - el verí", - diu un vell proverbi rus. El seu significat és senzill: fins i tot les substàncies més útils poden perjudicar el fràgil equilibri del cos si s'utilitzen excessivament. Tingueu en compte la perillositat d'una sobredosi de vitamina D.
Vitamina D - informació general
La vitamina D o calciferol és una vitamina soluble en greixos, que també és una hormona. Es va aïllar d'oli de peix el 1936. Es demostra que el cos és capaç de produir-lo de forma independent, si rep suficient llum solar.
Avui he de distingir dues formes d'aquesta vitamina:
- vitamina D2: una vitamina sintètica, formada com a conseqüència de la influència dels raigs ultraviolats en alguns fongs; s'afegeix a diversos bioadditius;
- La vitamina D3: la vitamina D natural, que es troba en aliments d'origen animal, és més ben absorbida pel cos humà.
La vitamina D afecta els ronyons, els intestins i tots els músculs d'una persona, participa en el procés de transport de calci i la seva reabsorció. També hi ha formularis addicionals com la vitamina D4, D5, D6. Una sobredosi de vitamina D també és perillosa, com és la seva manca.
La norma de vitamina D per als éssers humans
Els científics han determinat que la norma mitjana diària de vitamina D és 300-600ME o 5 mcg, i la quantitat màxima possible per malaltia per dia - fins a 15 mcg. Aquesta dosificació és adequada per als adults sense variacions en els paràmetres de pes.
La dosi de vitamina D per a menors de 12 anys és de 400 a 500 UI per dia. No donis més vitamina D al teu fill!
Símptomes d'una sobredosi de vitamina D
Els símptomes d'una sobredosi de vitamina D són bastant obvis, i els trobaràs fàcilment si estan disponibles. Entre ells, podeu llistar el següent:
- Nàusees, pèrdua de pes, pèrdua total o parcial de l'apetit.
- La polidipsia és un fenomen en el qual sorgeix una severa anormal que no es pot apagar.
- Poliúria - va augmentar notablement la formació d'orina.
- La hipertensió és un augment constant de la pressió arterial.
- Constipació i altres problemes amb els intestins.
- Rigidesa muscular.
- Insuficiència renal, sensacions doloroses a la zona renal.
- Pressió cerebral.
- Acidosis, és a dir, un fort desplaçament de l'equilibri àcid-base a l'acidesa.
- Fragilitat de l'esquelet, fragilitat dels ossos a causa d'una violació del metabolisme del calci i deposició de calci en altres òrgans.
- Per als nens, canvis com ara el desenvolupament deficient, el baix pes corporal, la irritabilitat i el creixement feble són reals. Especialment perillós es queda al sol prenent oli de peix o vitamina D en aquest estat.
Se sap que una sobredosis prolongada de vitamina D provoca conseqüències tristes. És molt important notar i prevenir el desenvolupament ulterior de la malaltia en el temps.
Sobredosi de vitamina D - tractament
El primer que cal fer quan una sobredosi de vitamina D és cancel·lar la droga. Si entra al complex (multivitamines o oli de peix), llavors cancel·leu
A més, no es recomana una exposició prolongada al sol ni al bronzejat en un solàrium. A la temporada calenta, intenteu usar roba lleugera però tancada durant almenys els primers dies.
Una altra mesura important és una beguda abundant. Val la pena escollir no aigua mineral ni sucs, sinó aigua potable senzilla sense gas. Cal consumir almenys 2-3 litres al dia. Mireu això, prenent 30 minuts abans de menjar i una hora més tard després de 1-2 copes. Assegureu-vos de controlar el règim de consum almenys 1-2 setmanes després del descobriment d' una sobredosi .