Per eliminar l'excés de pes, heu de triar els plats adequats per al vostre menú diari. La crema de greixos per a la pèrdua de pes millorarà la condició general del cos i ajudarà a desfer-se d'alguns problemes amb el tracte gastrointestinal. Hi ha moltes opcions que diversificaran la vostra dieta i us ajudaran a recollir un plat al vostre gust.
Recepta per sopa de col ardent de greixos
Ingredients:
- coliflor - cap del cap;
- col blanca - el pis del cap;
- ceba - 1 peça;
- pebre - 1 peça;
- pastanagues - 3 peces;
- una tija d'api - 7 peces;
- condiment, mitja llimona, oli d'oliva.
Preparació
Per començar, la col s'ha de triturar i posar en un recipient per cuinar. Això s'aplica tant a la col blanca com a la blanca. És molt important assegurar-se que durant l'aigua de cocció cobreixi completament les verdures . Si s'ha evaporat una gran quantitat, el líquid ha de ser rematat. No us oblideu de salar a gust. En una paella a l'oli d'oliva, és necessari fregir les cebes picades, les pastanagues i les tiges d'api, però només sense fulles. A continuació, estén els vegetals en una cassola. Allà també enviem pebre, tallat en trossos petits i espècies. Al finalitzar la cocció, afegiu els verds.
Sopa de tomàquet amb greixos
Ingredients:
- tomàquets - 3 peces;
- col blanca - 500 g;
- ceba - 1 peça;
- pastanaga - 1 peça;
- raïm d'api - 30 g;
- all - 2 dents;
- condiments, herbes, sal.
Preparació
Igual que en la recepta anterior, primer cal bullir la col, mentre que no us oblideu de controlar l'aigua. A continuació, enviem l'api rallat i la sal a la paella. En una paella, anem a donar ceba i pastanagues. Els tomàquets s'han de mullar amb aigua bullint, pelar-se, netejar-lo a través d'un tamís i posar-hi una paella. Allí també es triturat all i condiments. Barregeu-ho tot amb la col, afegiu-hi verdures i, després d'un temps, la sopa estigui preparada per a l'ús.
Sopa calcinant amb espinacs
Ingredients:
- espinacs - 300 g;
- ceba - 1 peça;
- llet - 130 ml;
- crema - 130 ml;
- all - 1 dent;
- oli vegetal, sal, pebre.
Preparació
Les cebes i els alls s'han de moldre i fregir directament en una cassola d'oli vegetal. Després us enviem espinacs i estofats fins que quedi suau. Ara afegiu sal, pebre, llet i crema. Quan la sopa bullgui, cuini uns altres 5 minuts i, a continuació, retireu-la del foc i es tregui bé amb un mesclador. Utilitzeu aquest plat en forma de fred.
Sopa de ceba amb crema de greix per baixar de pes
Ingredients:
- tomàquets - 3 peces;
- col - 1 capçalera;
- ceba - 6 peces;
- pebre - 2 peces;
- api - 1 manat;
- brou cúbic - 1 peça;
- espècies.
Preparació
Totes les verdures s'han de tallar en cubs petits, afegir aigua, afegir espècies. A foc alt, les verdures s'han de bullir durant 10 minuts. Al final del temps, s'ha de reduir el foc, afegir un cub vegetal i cuinar fins que les verdures es tornin suaus.
Sopa de crema d'api
Ingredients:
- tomàquets - 5 unitats;
- col - 1 capçalera;
- ceba - 4 peces;
- pebre - 2 peces;
- api - 1 manat;
- brou cúbic - 3 peces;
- espècies.
Preparació
Totes les verdures han de ser picades finament, agrupar-les en una cassola i bullir durant mitja hora.
Pros de sopes de greix
Aquests plats tenen una sèrie d'avantatges que ajudaran a no només a perdre pes sinó a millorar la seva salut:
- La digestió d'aquestes sopes triga més energia del que li donen, el que significa que no obtindrà més calories.
- La sopa de crema de greix, com a forma de baixar de pes ràpidament, també és atractiva, ja que ràpidament sata el cos i manté la sensació de sacietat durant molt de temps.
- Aquests primers plats netegen bé els intestins dels productes de la decadència, que al seu torn contribueixen a la pèrdua de pes.