Abans de prendre el calci , haureu d'entendre les preguntes sobre quin període s'absorbeix millor. No té sentit gastar diners en el medicament, si no obté el màxim benefici quan el rebeu! Per tant, considerem tots els aspectes importants que cal considerar abans de prendre el calci.
Quan és millor prendre calci?
El calci no s'ha de prendre amb un estómac buit: s'absorbeix molt més ràpidament si abans es menjava. Per aquest motiu, s'ha de prendre medicaments d'aquest pla, ja sigui durant o immediatament després de dinar.
Com es prenen els preparats de calci?
Perquè el calci digereixi, s'ha de rentar amb molta aigua - un got de 0,5-1. Cal tenir en compte que el cos no pot prendre grans dosis de calci i es retira, de manera que la dosi diària de calci s'ha de dividir en 2-4 àpats i esborrar en porcions petites durant tot el dia.
Val la pena considerar que per a l'assimilació del calci, es necessita la vitamina D. Especialment efectius són els preparats de calci, en què hi ha tant, com altres (per exemple, el calci D3 Nycomed). No obstant això, podeu obtenir vitamina D a partir d'oli de peix, salmó, mantega i oli vegetal, arengada i verat. El cos és capaç de produir la mateixa vitamina D sota la influència de la llum del sol o cremades solars en un solàrium. En la qüestió de com prendre el calci adequadament, el sol pot convertir-se en el vostre aliat confiable, cosa que us permetrà fer efectiu l'efecte del fàrmac.
Com prendre el magnesi i el calci en termes de dosificació?
No intenteu endevinar la dosi que necessiteu. Si necessiteu Sa per al tractament d'una malaltia, el metge li prescriurà. Però fins i tot si es pren per profilaxi, la consulta del metge no farà mal. En casos extrems, si no pot visitar l'hospital, seguiu les instruccions que s'adjunten al medicament que heu triat.