Sopar dietètic

D'alguna manera resulta que si vau passar tot el dia amb valentia i sense presa de consciència assegut en una dieta, llavors al vespre, cansat i amb gana, voleu deixar de perdre pes, com tu mateix com tu i mengeu menjar humà normal. És a la nit i la majoria dels avaries es produeixen amb dietes. Perquè això fracassi, sempre haureu de tenir a la vostra disposició un parell d'idees per a sopars dietètics deliciosos amb pressa.

Com diuen els dietistes, podeu perdre pes només si no mengeu res després de les 18:00. I encara millor després de les 16:00, al cap de poc , el metabolisme a la tarda és més lent i més lent. Bé, i si arribés a casa després de sis? No mengeu res, llavors la dieta es convertirà ràpidament en tortura. Us oferirem diverses opcions per a sopars dietètics.

Opció 1

Agafem pasta de fulls de marisc congelats, tomàquets, alfàbrega i enciam. Bullir la pasta, deixar el marisc durant 3 minuts en aigua bullint, tomàquet amb aigua bullint i pela, alfàbrega i enciam en tires. Barregeu mariscs, verds i tomàquets, condimenteu-vos amb oli d'oliva i suc de llimona, afegiu-hi espècies i barregeu-les amb pasta. Aquest sopar "us costarà" en deu minuts.

Opció 2

Una altra opció per a un sopar dietètic ràpid per a dues persones: preparem una truita de 4 ous, 1 tomàquet, ceba verda, bolets, formatge tou i coriandre verd. Els ous es bateguen, es pren un tomàquet tallat finament i finament, cebes verdes - en anelles, formatge en cubs i raspall de coriandre a trossos. Tot això es combina i s'aboca sobre una paella calenta amb mantega. Reduir immediatament la calor i la tapa. Cuina de truita d'un costat, serveix sobre taula amb pa de sègol torrat.

Opció 3

De vegades és molt necessari celebrar alguna cosa sense danyar la figura. Per a un sopar festiu i deliciós, el marisc és perfecte. En una olla d'aigua, posem una ceba blanca, all , clau d'olor, pebre dolç i llorer. A l'aigua bullint es llancen per a 20 minuts petits pops (0,5 kg). Tallar en cubs petits ½ d'una ceba blanca, escampar-los amb sucre i sal. Vam tallar cilantre, all. Quan el pop estigui llest, trossejat en trossos petits, es barreja amb la ceba extreta del suc, el coriandre i l'all. Afegim oli d'oliva i suc de llimona. La taula es serveix amb espelmes i vi blanc.

Esperem que aquestes idees siguin suficients per excitar la vostra imaginació i inventar centenars de les vostres pròpies variacions de sopars dietètics lleugers. Deixeu que les vostres dietes siguin efectives sense detriment de l'estat d'ànim i la psique.