Les persones que volen perdre unes quantes lliures sovint es pregunten què és, el sopar adequat per a aquells que pateixen pes, què és millor menjar a la nit i quins aliments per menjar abans de dormir no val la pena. Considerem les recomanacions dels nutricionistes, i comprendrem aquesta pregunta.
Què menjar per sopar perdent pes - recomanacions
- La primera recomanació de dietistes és molt senzilla, diu que els àpats a la tarda han de consistir en aliments proteics baixos en greixos. Un dels millors sopars per a persones amb aprimament és el pit de pollastre, les varietats de peix blanc amb o sense greix, per exemple, el bacallà. Com a guarnició d'aquests plats, podeu afegir vegetals no amargats, com les mongetes verdes, els pèsols, els cogombres, els tomàquets, l'enciam i el rave.
- El segon assessorament apel·larà a qui vulgui sopes, ja que la possibilitat d'un sopar adequat per a aquells que perden pes també són els primers plats. Però recordeu que la sopa no s'ha de cuinar a la carn o el brou de peix, és millor escollir sopes vegetals o de pollastre. Menja aquest plat sense pa, i pot satisfer la sensació de fam, però no provoqui l'aparició de lliures addicionals.
- Una altra opció per al sopar per a les dones amb aprimament són els productes lactis. Per exemple,
podeu fer un còctel senzill i deliciós, perquè barregeu la batidora amb 100 g de formatge, uns 200 ml de kefir i 1 cullerada. mel. Els productes lactis no han de ser més del 5% de greix, els sentiments de pesadesa a l'estómac no ho faran, i la fam no us molestarà fins al matí. - Un plat deliciós per a aquells que vulguin perdre pes de la dentadura dolça serà una amanida de fruites . Per a la seva preparació, utilitzeu pomes, peres, maduixes i altres fruites, així com un iogurt natural baix en greixos. Només no afegiu plàtans a l'amanida, les persones que vulguin perdre pes, és més prudent renunciar a aquesta fruita.