Els beneficis de les fruites seques, especialment els albercocs secs, no són discutits pels dietistes. Els albercocs secs, quan estiguin degudament preparats i emmagatzemats, estalvien la major part de les vitamines i minerals necessaris a l'hivern, quan hi ha un dèficit de productes frescos. Tanmateix, a més dels beneficis i els danys dels albercocs secs, les persones amb pèrdua de pes solen interessar-se en el seu contingut calòric.
Contingut calòric d'albercocs secs
Els albercocs secs són els albercocs secs encaixats. El contingut calòric de qualsevol fruita seca, inclosos els albercocs secs, és bastant alta per a aquells que segueixen una dieta. En 100 g de panses, per exemple, conté 260-280 kcal. Contingut calòric 1 pc. albercocs secs - 19-22, i 100 g d'aquesta fruita seca conté 230-270 kcal (depenent del tipus d'albercocs). Aquest alt contingut calòric d'albercocs secs s'explica per l'elevat contingut d'hidrats de carboni - del 55 al 60%.
Beneficis i danys dels albercocs secs
Les calories que obteniu dels albercocs secs no espantaven als que saben dels seus beneficis. La massa de vitamines i components minerals impedeix l'avitaminosis i la manca d'elements micro i macro. La pectina i els àcids orgànics en aquests fruits secs contribueixen a l'eliminació de metalls pesants, toxines i radionuclidos. Els metges recomanen incloure albercocs secs en la dieta per anèmia, constipació, tumors malignes i benignes, aterosclerosi, malalties del cor.
Apricots secs i útils per a la bellesa. Una rica composició de fruites seques millora la condició de la pell, retorna la joventut i un tènue rubor. Malgrat el gran valor calòric, un albercoc sec és útil per baixar de pes. Si reemplaceu aquests fragants fruits secs amb dolços, pastissos, pastissos i altres dolços més energèticament energètics, això tindrà un efecte positiu en els vostres formularis.
La màxima utilitat és l'albercocs secs secs. Les fruites seques , preparades amb l'ajuda de diversos productes químics, poden danyar el cos. L'albercoc sec assecat correctament té una ombra pardusca i una brillantor feble, el color i el brillantor de color taronja són característics dels fruits secs "químics".
L'albercoc sec amb un consum excessiu, tk. pot provocar un trastorn intestinal. Els metges recomanen no abusar dels albercocs secs i la pressió arterial baixa, tk. el redueix encara més.
Albercocs secs per a la pèrdua de pes
Les baies de taronja secs d'albercocs secs ajuden a perdre pes a causa de l'alt contingut de fibres que purifiquen els intestins i eliminen l'excés de colesterol de la sang. Les substàncies actives que componen aquesta fruita seca contribueixen a l'activació del metabolisme i redueixen l'apetit. La compota d'albercocs secs té un bon efecte diürètic i elimina l'excés de líquid dels teixits.
Els albercocs secs per a la pèrdua de pes es poden menjar en lloc d'aperitius normals. 2-3 baies ajuden a sofrir una gran fam, mantenen el metabolisme a un alt nivell i esperen amb tranquil·litat un menjar complet. És molt útil per aprimar-se per afegir albercocs secs en amanides de fruites o vegetals, farina de civada a l'aigua, coure-la amb peix o carn.
Els dietistes fins i tot van desenvolupar una mono-dieta amb albercocs secs, que es pot utilitzar per descarregar el cos. Per un sol dia de mono, necessiteu 300-400 g d'albercocs secs i sucs d'albercoc. Les fruites seques s'han de rentar, tallar-les amb una liquadora i abocar una petita quantitat de suc d'albercoc perquè les patates triturades resultants. La porció resultant de puré de papes procedents d'albercocs secs s'ha de dividir en 5-6 recepcions i menjar durant tot el dia. Règim alimentari durant la mono-dieta - 3 litres d'aigua neta al dia. Tingueu en compte que la descàrrega no pot ser superior a 5 dies una vegada al mes.
Després de descarregar mono-dieta en albercocs secs, es recomana canviar a un aliment amb predomini d'aliments proteics i verdures fresques. Cal excloure els aliments farines, dolços, grassos i enllaunats de la dieta.