L'ús de plàtans per a la pèrdua de pes - el tema de la controvèrsia entre els que volen perdre pes a tot el món. Alguns creuen que aquestes fruites han de ser abandonades, mentre que altres utilitzen dietes basades en elles.
Propietats útils
Els plàtans tenen una sèrie d'avantatges que ajuden a desfer-se de l'excés de pes:
- La polpa de fruita activa la producció de la "hormona de la felicitat", que ajuda a fer front al mal humor i l' estrès , que és especialment important durant el període de pèrdua de pes.
- La fruita contribueix a l'eliminació de l'excés de líquid del cos, que ajuda a eliminar l'edema i, per tant, a partir de diversos quilograms.
- A causa del contingut de fibra dietètica, els plàtans ajuden a desfer-se de la fam i netegen els intestins dels productes de la decadència.
- Es recomana menjar una banana després de l'entrenament amb la pèrdua de pes, ja que és una excel·lent font d'energia.
Opcions de pèrdua de pes
A causa de la presència de sucres naturals i l'absència de greixos, els plàtans es poden utilitzar en la nutrició dietètica.
Dieta №1
En aquest cas, per a la pèrdua de pes s'aplica kefir amb un plàtan. També podeu utilitzar llet. Aquesta barreja li permet netejar el tracte digestiu. Dura aquesta dieta no més de 4 dies. Cada dia es permet menjar 3 plàtans i prendre 3 cdas. kefir o llet. La quantitat total s'ha de dividir en diversos menjars, entre els quals es pot prendre aigua i te verd sense sucre. Unir-se a un plàtan amb llet per baixar de pes permet desfer-se de 4 lliures extra.
Dieta №2
Aquest mètode de perdre pes sobre l'ús de fins a 1,5 kg de plàtans al dia es basa. Podeu fer servir la dieta fins a 7 dies. A més, podeu prendre te verd i aigua. Si decideix dedicar-se a aquesta dieta durant una setmana, es recomana afegir dos ous bullits a la ració.
Dieta №3
També podeu utilitzar formatge cottage amb plàtan per baixar de pes. Durant 4 dies d'aquesta dieta es pot perdre fins a 3 kg d'excés de pes. Els que desitgen poden seguir aquesta dieta durant una setmana. El menú dels dies 1 i 3 consisteix en formatge cottage i fruites sense sucre, i el menú dels dies 2 i 4 són plàtans i aliments que contenen molta proteïna. Durant tota la dieta, cal beure molts líquids, com a mínim 1,5 litres.
Informació important
Després d'observar la mono-dieta, sovint es tornen els quilograms perduts. Que això no passi per sortir de la dieta ha de ser gradualment, afegint al menú de 2 productes cada dia. Per aconseguir bons resultats, combineu la dieta i l'exercici habitual.