Smoothie: en anglès, significa "saludable". Aquesta beguda saludable i nutritiva es compon principalment de fruites i baies, i de vegades verdures. Anem a descobrir com fer batuts de fruites.
Recepta per a batuts de fruites
Ingredients:
- bananes - 3 peces;
- beure iogurt - 500 ml;
- fruita kiwi - 4 peces;
- menta fresca - 25 g.
Preparació
Els plàtans i els kiwis són pelats. La menta es va rentar i separem les fulles de les tiges. La fruita es talla en grans trossos i es posa la menta en un recipient profund. A continuació, bata tots els ingredients amb una batidora fins que estigui suau. Afegiu un bon iogurt per a begudes i torneu a batre durant un altre minut. Això és tot, ja que hi ha unes postres delicioses i saludables.
Batuts de fruita de baies
Ingredients:
- mango - 1 peça;
- frambuesas fresques - 1 element;
- farina de civada - 2 cullerades. culleres.
Preparació
Els mànecs i les gerds es renten. Pulpeu el mango en una tassa, afegiu-hi les baies, aboqueu-hi alguns escates de civada i tregui-ho tot amb una liquadora fins que estigui suau. A continuació, deixeu anar el batut de fruita en un got i el serviu sobre la taula.
Com fer batuts de fruites?
Ingredients:
- mango - 1 peça;
- iogurt de vainilla - 0,5 articles;
- Suc de fruita de la passió concentrada - Taula 0.5;
- aigua - 0,5;
- gel.
Preparació
En una batidora, barregeu els mànecs tallats a dits, el iogurt i el suc de fruita de la passió concentrada. A continuació, aboqui aigua i llenceu gel. Torneu a batre fins que no deixeu de funcionar sense problemes.
Batut de fruites a base de plàtan
Ingredients:
- llet - 1 ítem;
- banana - 1 peça;
- mel - 2 cullerades. culleres;
- formatge cottage - 0,5 cullerades.
Preparació
Així, per fer un batut de fruites, la banana es neteja i es talla en diverses parts. A continuació, afegiu les peces a la liquadora, aboqui la llet i es buidi a fons. A continuació, tregui tots els ingredients restants i torni a bullir fins que s'aconsegueixi una beguda homogènia. Immediatament, fem servir el còctel resultant en un got i gaudim del seu sabor i aroma singulars.
Recepta de batuts de fruites en una liquadora
Ingredients:
- beure iogurt - 300 ml;
- alvocats - 1 peça;
- fruita kiwi - 2 peces.
Preparació
L'alvocat es netegeu acuradament de la closca, retireu la pedra i es tallin a rodanxes. Els kiwis són rentats, netejats i triturados en grans galledes. A continuació, col·loqueu la fruita al bol de la liquadora i aixafar-la. Després d'això, aboqui el iogurt per beguda i torneu a fer-ho amb una consistència homogènia. Abofetem el còctel en copes, afegiu gel i immediatament servim a la taula.
Batut de batut de fruites amb magrana
Ingredients:
- bananes - 5 peces;
- magrana - 0,5 peces;
- kiwi - 1 peça;
- mel - 1 cullerada. cullera;
- caqui - 1 pc.
Preparació
Netegem el plàtan, tallat en cercle, afegiu-lo al bol de la liquadora i afegiu una mica de mel líquid. Barrejar durant uns segons a alta velocitat fins que es purifique suau. A continuació, transforma la massa en gots i nivell. El caqui es va rentar, es retira amb cura la tija, es talla a trossos mitjans i també es tritura la liquadora a l'homogeneïtat, afegint una mica de mel. Si hi ha ossos al caqui, primer els treureem. Després d'això, mogui el puré de les caquis sobre la capa de plàtan. El kiwi es neteja, es talla i es posa al bol. Afegiu la resta de la mel i el mantega fins que estigui suau. Distribuïm les patates picades sobre el caqui,
Suc de batut de fruites del meló
Ingredients:
- meló - 300 g;
- calç - 0,5 peces;
- llimona - 0,5 peces;
- menta fresca - 0,5 feixos.
Preparació
El meló és ben rentat, pelat i tallat. Ho distribuïm al contenidor de la liquadora, afegiu-hi fulles de menta, espremeu el suc de cítrics i alliseu-lo fins que s'obtingui una massa homogènia. Veiem batuts a les ulleres i servim immediatament!