Si estàs amb una dieta o mira la teva dieta, hauràs d'enfrontar-te a la pregunta del que pots menjar sense por a guanyar pes i què no. En aquest article, vam decidir tocar el contingut calòric d'un dels tipus de fruites més comuns i econòmics que es troben a tot arreu: prunes.
Prunes, calories en les quals són simplement mínimes, no només són molt saboroses, sinó també útils. Gràcies a la seva composició, és simplement indispensable en el procés de pèrdua de pes. Aquesta fruita, una de les poques, conté vitamina P, coneguda pel seu efecte positiu en l'enfortiment vascular i l'estabilització de la pressió. A més, aquesta vitamina està ben conservada en el producte, fins i tot amb tractament tèrmic, i per tant, en tot tipus de melmelades de prunes i melmelades de vitamines, més que suficient. A més, encara que es drenen frescos o secs, té un efecte laxant suau, que esborrarà quilos addicionals en poc temps. El producte també serà útil per a aquells que baixen de pes eliminant l'excés d'aigua i sal de roca del cos. Això, per descomptat, afectarà positivament la condició general del cos i ajudarà a netejar-la.
Valor calòric d'1 peça de pruna
El contingut calòric de la prunera blava suposa 42 kcal per 100 g del producte, exactament tantes calories al lavabo vermell. Al mateix temps, hi ha 0,3 g de greix, 0,8 g de proteïnes, 9,6 g de carbohidrats. Si parlem de quantes calories es troben a la pica groga, aquest valor pràcticament no canvia. El contingut calòric és de 43 kcal, que és del 2% de la tarifa diària. Tot i que la cirera groga grossa no conté res. Per tant, el contingut d'hidrats de carboni en aquest producte és desproporcionadament gran en comparació amb proteïnes i greixos. No obstant això, per a aquells que baixen de pes, això no és gens dolent. A més, a causa de les seves propietats positives, la pruna ajuda a treure del cos totes les lliures no desitjades amb una nutrició adequada .
Propietats útils de les prunes
No hi ha molta gent que sap que, a més de l'efecte conegut de la neteja intestinal, aquest producte té la capacitat d'enfortir el fetge i netejar la sang, excloent-hi tot tipus de toxines. L'ús regular de les prunes als aliments millora la circulació sanguínia, enforteix el fetge. No tan popular és l'ús de pruna com antipirítica, però, el seu efecte és provat i provat.
Quan és millor consumir una pruna?
Per descomptat, les noies que pensaven, pensaven quan era millor consumir pruna per menjar. El major efecte de pèrdua de pes es pot aconseguir si s'utilitza una pruna al matí amb un estómac buit. Això facilitarà la depuració ràpida del cos i l'eliminació de toxines que s'han acumulat al cos després de la nit i durant el dia anterior. Com els nutricionistes aconsellen, de tant en tant, canviar les hores de consum de prunes en aliments per estimular el treball dels intestins. De vegades, per aconseguir un efecte més gran, no només consumeixen els fruits de la pruna, sinó que també els elaboren en aigua bullint i beuen l'aigua d'infusió, que també contribueix a la millora
A vegades s'afegeixen civada a la pica i també amb aigua bullint escarpada sense additius addicionals. Aquesta infusió dóna un doble efecte positiu per menjar i netejar el cos des de dins.
Voleu menjar deliciosament i correctament: diversifiqueu la dieta amb verdures i fruites. Presteu especial atenció a la pruna, com un dels representants útils i deliciosos dels taulells de fruites.