No es tracti d'un botxí i, per tant, no ha d'assumir una dieta molt estricta i escassa, mètodes que requereixen paciència, descàrrega de dies, quan en la seva boca es pot utilitzar vegetals, fruites, dietes sense sal , excepte rosada de rosella. Almenys, no és necessari començar amb això si la força de voluntat no està prou desenvolupada.
D'on prové la força de voluntat?
La qüestió de com fer una dieta, si no hi ha voluntat, s'ha de decidir a favor de la pèrdua de pes sense pressa. És necessari reduir gradualment la quantitat que es menja per dia, no es pren l'additiu, es mengen a partir de plats petits, que no poden acomodar una gran quantitat de menjar, no beure te amb postres, no fer picar durant el dia i no menjar dolços en quilograms. No hauries de torturar tu mateix. Si realment vols menjar un pastís, només has de tallar-ho a la meitat.
La dificultat principal és com desenvolupar la força de voluntat per baixar de pes. Probablement, caldrà imaginar un determinat ideal, a què s'ha d'esforçar i, conscientment, sense dubtar, seguir endavant en aquesta direcció. Els pensaments que "no puc convertir-se així" o "no puc", haurien de convertir-se en tabú.
Com es determina perdre pes?
Moltes dones, dones i fins i tot homes volen perdre pes, però no hi ha voluntat. Només cal comprendre que no és tan difícil convertir-se en prim. És necessari tenir un bloc de notes i escriure canvis de pes allà, sense perdre el cor, si la pèrdua de pes s'ha aturat. Però avui va aconseguir refusar un berenar a McDonald's i, demà, amb orgull veure un quilogram o fins i tot dos pesos reduïts. Això augmenta l'autoestima i enforteix la confiança en un mateix.
Com actuar en aquells casos en què no hi ha prou força de voluntat per baixar de pes? El millor, provat per moltes dones
Podeu veure una cosa nova a la botiga, però assegureu-vos de dimensionar-dos menys. Es tracta d'un estímul molt poderós, capaç de donar força fins i tot a la criatura més feble.
I un punt més important en la qüestió de com oblidar-se a perdre pes, si no hi ha voluntat: anar al metge o fer proves de colesterol, hormones i sucre. Es fan fora de escala? Bé, llavors només una persona molt estúpida continuarà a menjar en excés. I els resultats de les proves ajudaran a abordar de forma competent la preparació d'una dieta diària.