Per descomptat, tothom seria feliç de beure aigua, per baixar de pes immediatament i, alhora, no canviar res a la vida. Després de tot, l'aigua és més barata i segura que prendre una píndola miraculosa per baixar de pes. Tanmateix, tenim pressa per decebre't, el consum d'aigua per si mateix no conduirà a la pèrdua de pes si no toquis amb el dit. Per tant, us explicarem com perdre pes amb l'aigua amb competència.
Els beneficis de l'aigua
No podem sobreestimar la importància de l'aigua a les nostres vides, ja que nosaltres mateixos som 2/3 d'ella. En el lloc més dur del nostre cos: en els ossos, fins i tot l'aigua ocupa el 22%, i els músculs, la limfa i la sang consten del 70-90% d'aquest.
Atès que el contingut d'aigua del nostre cos fluctua constantment, hem d'omplir el seu equilibri per al seu propi bé. Sense el contingut d'aigua necessari, tu i jo comencen a tenir problemes:
- pell seca, cabell, arrugues i esquerdes;
- trastorns metabòlics ;
- digestió alterada, restrenyiment;
- problemes a nivell intercelular: les toxines s'acumulen a les cèl·lules (residus d'activitat vital), que són descarregades de forma baixa i baixa sense la quantitat necessària de fluid;
- si baixes de pes i beveu una mica d'aigua, el cos començarà l'auto-intoxicació, ja que les cèl·lules grasses en la decadència són molt tòxiques;
- la síntesi d'ATP a partir de glucosa es torna ineficaç, el que significa que el rendiment disminueix;
- quan hi ha una escassetat d'aigua, es formen pedres als ronyons.
Què he de fer?
La recepta per a una ràpida pèrdua de pes amb aigua és senzilla: beure cada dia durant 20-30 minuts abans de prendre els aliments per 1-2 copes d'aigua. No trenqueu aquesta norma i tingueu en compte fins i tot el més petit aperitiu, sinó que també es considera un menjar. A més, no s'ha de prendre mentre es menja i també immediatament després. El descans entre l'alimentació i l'aigua potable hauria de ser almenys una hora.
Mai beveu aigua gelada. Accelera el procés de transferència d'aliments des de l'estómac fins als intestins i, per tant, torna a provocar un sentiment de fam en tu. Molt preferible és l'aigua a temperatura ambient: prou fred perquè el cos gasti calories en el seu escalfament i prou calenta per no molestar el procés de digestió.
No compreu a la publicitat i no beveu aliments amb gebre de sosa: no són només calories addicionals, sinó que també són perjudicials per a l'estómac, especialment si es tracta d'aliments grassos. Imagini's el difícil que és rentar una paella a base de greixos amb aigua freda, la rapidesa amb què es refreda el greix quan es posa en contacte amb el fred. El mateix succeirà en l'esòfag.
Al consumir prou aigua cada dia, s'accelera el procés de pèrdua de pes del 3% a causa de la normalització del metabolisme i la supressió parcial de la fam amb aigua.
Com beure aigua?
El fet que l'ús de l'aigua pugui baixar de pes, ja hem explicat, però encara es qüestiona com acostumar-se a aquesta tasca atípica. És avorrit beure només una aigua.
Per solucionar aquest problema global, us recomanem que afegiu sucs recentment espremits de llimona, calç i taronja a l'aigua. També podeu fer servir sucs envasats, diluint-los amb la meitat d'aigua: això no s'ha de fer tant per recuperar el saldo d'aigua, sinó pel fet que els sucs contenen molta quantitat de sucre.
A més, recordeu que el requisit diari diari d'un líquid (!) Per a les dones és de 2,5 litres. No ha de ser
Per què el te és pitjor que l'aigua?
Quan bevem qualsevol altra beguda, el nostre cos ha de netejar-lo a l'estat de l'aigua potable ordinària, el més semblant al que nosaltres mateixos som. Aquest procés pren un temps, mentre que l'aigua es purifica, el cos té set, el que significa que el metabolisme es ralentitza, s'acumulen les toxines, es formen pedres ... És per això que cal apagar la set amb aigua potable i cal consumir tota la resta per satisfer les preferències del gust.