La dieta de kefir amb baix contingut en calories La vall de Larissa per a la pèrdua de pes estalviarà entre 7 i 9 kg, i per a 3 cicles, en vermell i 25 kg. Gràcies a aquest règim dietètic, la famosa cantant es va convertir d'una exuberant en una dona esvelta i elegant.
Menú de dieta kefir de Larisa Dolina durant 7 dies
L'autor de la dieta kefir, amb l'ajuda del qual es va convertir el cantant, és Dmitriy Saykov, que va determinar la depuració de l'organisme com a primera tasca d'aquest règim. Per això el producte principal de la dieta és kefir . Aquesta beguda de llet amarga sana no només és saborosa i satisfà bé, sinó que també allibera perfectament el cos de tots els nocius i innecessaris, en primer lloc, des del contingut estancat de l'intestí.
A més de seguir la dieta prescrita, per al millor resultat és necessari seguir altres regles de dieta:
- S'hauria de descarregar una dieta preparatòria de zero dies, a l'aigua;
- prendre aliments amb una dieta kefir que necessiteu sovint, 5-6 vegades al dia, dividint tota la dieta diària en parts iguals;
- l'últim menjar és fins a 18 hores;
- règim de consum d'una dieta reduïda: mig litre d'aigua neta;
- diàriament és necessari realitzar procediments per a la neteja de l'intestí: fer enemics o prendre un laxant;
- Queda prohibit incloure altres aliments en la dieta i canviar els dies en llocs.
L'avantatge més seriós de la dieta de kefir Larisa Dolina és l'absència de receptes complexes. Per cada dia de la dieta es prescriu un nombre estrictament definit de productes, i es requereix kefir: mig litre al dia (excepte el 6è dia, ja que es descarrega). Sembla un menú de dieta en dies així:
- Patates bullides o al forn (400 g).
- Formatge baix en greixos (400 g).
- Fruites amb un contingut mínim de sucre - pomes, peres, taronges (400 g).
- Cuit al forn sense sal i espècies filet de pollastre (400 g).
- Fruit, com el 3r dia.
- Dia de descàrrega per a 1,5 litres d'aigua mineral.
- Fruit, com el 3r dia.
A més dels avantatges evidents, la dieta kefir de Larisa Dolina durant 7 dies presenta alguns inconvenients. En primer lloc, és massa estricte, el que contradiu les normes de l'OMS, que no recomanen perdre pes més ràpid que 1 kg per setmana, i aquesta manera perd més de 7 kg. En segon lloc, a causa de la ràpida pèrdua de pes poden aparèixer estries. En tercer lloc, és probable que sorgeixi una escassetat de vitamines, minerals i proteïnes, que provoqui un deteriorament en l'aparició de la pell i el cabell, reduint la immunitat. Dieta kefir contraindicada a persones amb malalties de l'intestí gros.
Kefir dieta de Larissa Dolina durant 14 dies
A la dieta kefir de Larisa Dolina hi ha una segona opció, calculada no per 7, sinó durant 14 dies. La pèrdua de pes en aquesta dieta és de fins a 10 kg. Les regles d'aquest tipus de dieta coincideixen amb el primer, a més, el règim de la segona setmana de la dieta de 14 dies repeteix la dieta de 7 dies. I el menú de la primera setmana (a més del kefir diari de 500 ml) es veu així:
- Fruites seques (300 g).
- Patates bullides o al forn (600 g).
- Pomes (1 kg).
- Filet de pollastre bullit o cuit al forn (1 kg).
- Formatge baix en greixos (1 kg).
- Descàrrega per a 2 litres d'aigua mineral.
- Fruites amb un petit contingut de sucre (500 g).
Per arreglar el resultat obtingut després de la dieta kefir de Larisa Dolina , els nutricionistes recomanen ampliar la dieta gradualment, afegint al principi només verdures, carn magra i peix, formatge cottage. És desitjable excloure permanentment de la dieta greixos nocius, menjar ràpid, begudes alcohòliques, sucre i cocció. Un cop per setmana, cal ordenar la descàrrega. A més, els nutricionistes recomanen augmentar l'activitat motora i caminar i fer exercici més sovint.