Per aprendre a seure en una corda és fer que el teu cos sigui flexible, flexible i lleuger. Fer exercicis per a la flexibilitat requereix una persona de gran paciència, resistència i perseverança. Per facilitar el procés d' estirament dels músculs de les potes, pot ser un simulador de corda.
Per què necessites una llitera per a un filet?
El simulador, que ajuda a seure a la corda, pot ser útil per a ballarins, patinadors, gimnastes, futbolistes, lluitadors d'arts marcials orientals i altres esportistes, així com persones que vulguin fer-se més plàstics i sorprenents amb el seu estirament. El tradicional procés d'estirament per a cordons longitudinals o transversals és molt llarg, el simulador ajudarà a aconseguir el resultat molt més ràpid.
El segon avantatge d'utilitzar el simulador de xinxes és que pot reduir el dolor i minimitzar el risc de lesions. Molt sovint els atletes durant l'estrenyiment descuiden que les regles de seguretat i els moviments pronunciats perjudiquen els músculs i els lligaments. El simulador esportiu ajuda a dur a terme moviments de manera fluida i lenta, sense donar sobreexèrsia.
Els simuladors qualitatius per a l'estirament són d'acer, estan equipats amb un seient, respatller i sostenidors de cama amb coixins confortables. Al simulador, teniu l'oportunitat d'establir l'angle del tram i veure constantment el vostre progrés. No obstant això, per practicar a la llitera dels fils al principi, és desitjable un instructor que mostrarà els principis bàsics de la formació i ajudarà amb l'assessorament.
Consells útils per a aquells que vulguin seure a la corda:
- abans del començament de l'estirament, cal escalfar els músculs: proveu, per exemple, 20 minuts de carrera, una bicicleta d'exercici o salts amb una corda;
- No forçar l'exercici: l'estirament inadequat pot provocar ferides greus;
- fer-ho cada dia: és més efectiu que estirar-se al dolor una vegada per setmana.