Gerd negre - bo i dolent

Molt sovint en jardins, horts i cases hi ha un gerd vermell tradicional, però els jardiners que prefereixen les delícies creixen un gerd negre inusual, que en aparença s'assembla més a una mora. Actualment, diversos científics creuen que aquest tipus de gerds és encara més útil que el normal.

Els beneficis de la gerd negra

L'avantatge principal dels gerds negres és l'abundància d'antioxidants en la seva composició, que no només dóna suport a la joventut de totes les cèl·lules del cos, sinó que també protegeix contra el desenvolupament de tumors cancerosos.

A més, els gerds són un complex complet de vitamina: conté B1, B2, PP, C, àcid fòlic. A més, els gerds són rics i minerals com el potassi , el coure, el iode. Les pectines i el carotè permeten que el gerd pugui afectar positivament l'aspecte de la pell, cosa que no vol dir sobre moltes altres opcions de postres.

L'ús regular de gerds reforça les defenses immunes del cos, protegeix les cèl·lules de l'envelliment i millora la condició general amb anèmia. La gerdera també s'utilitza com a laxant per al restrenyiment.

També es coneixen les propietats fortes de les gerds, que es prenen per a refredats, no només per la dosi d'impacte de la vitamina C , sinó també pels seus efectes, que deixen les escòries i les toxines.

Contingut calòric de gerds negres

100 grams de gerds negres representen uns 72 kcal, la majoria d'ells són carbohidrats. Si teniu alguna pregunta, és possible que els gerds en una dieta, sabeu que tot això depèn de la dieta. Si teniu una dieta baixa en carbohidrats i baixa en calories, no és desitjable incloure aquest producte.

Si la dieta és baixa en proteïnes (hidrats de carboni), de vegades podeu utilitzar gerds negres. Per exemple, si reemplaceu un pastís o una altra dolçor alta en calories amb gerds negres, això serà un avantatge clar per a la vostra figura. Però és millor reemplaçar-lo amb un gerd normal i vermell: hi ha només 42 calories i no interferirà tant en el procés de correcció del pes.

Gerd negre - bo i dolent

Harm Raspberry només pot portar a aquestes persones, qui l'utilitzarà contràriament a les contraindicacions. Les persones que pateixen les següents malalties haurien de renunciar a les gerds o menjar-les en quantitats molt limitades:

L'ús constant de gerds durant l'embaràs pot provocar l'aparició d'una al·lèrgia en un nen, de manera que en aquest moment una dona ha de menjar-la limitada, no més de mitja copa al dia.