Gimnàstica Shishonin

Els problemes amb el coll en aquests dies són comuns a cada segona persona. I si anteriorment aquesta norma només es va estendre a persones d'edat madura, ara és fàcil conèixer adolescents i fins i tot nens amb osteocondrosi. Ara, la gimnàstica terapèutica del Dr. Shishonin ha guanyat popularitat, que a través de simples exercicis permet solucionar aquest problema.

Chishonin charge

A causa de l'estrès i la tensió nerviosa constant, no només sofreix el sistema nerviós central, sinó també la columna vertebral. La gimnàstica del coll de Shishonin està dissenyada per a l'exercici diari: no hi pot haver cap mal, només és bo. És especialment bo per a aquells que pateixen de mals de cap, marejos, insomni, problemes de memòria i dolor a la cintura de l'espatlla superior. En el procés de càrrega, trencarà el seu coll i evitarà les conseqüències més desagradables que generen trastorns circulatoris en aquest departament. Això és especialment cert per a aquells que tenen més de 40 anys.

Després d'una setmana de càrrega, notaràs que el cap s'ha tornat clar, els pensaments són clars i clars: tot això s'aconsegueix millorant la circulació cerebral.

Per conèixer el complex, s'ha de fer cada dia durant les dues primeres setmanes, preferiblement per davant del mirall. A continuació, podeu anar a classes 3 o 4 cops per setmana.

Gimnàstica Shishonin

El complex està dissenyat per arreglar determinades posicions. El vídeo està bastant disponible, i fins i tot signat, què i com fer-ho. Com a exemple, descriurem diverses disposicions. El complex s'executa assegut, i ho pots fer almenys a casa, fins i tot a la feina.

  1. Inclineu el cap cap a la dreta, com si estigués estirant l'orella cap a l'espatlla. Fixeu la posició final durant 10-15 segons. No és tan simple com sembla a primera vista.
  2. Inclineu el cap cap a l'esquerra, com si estigués estirant l'orella cap a l'espatlla. Fixeu la posició final durant 10-15 segons.
  3. Tire el coll cap endavant i cap amunt. Fixeu la posició final durant 10-15 segons. A continuació, torneu-vos el cap enrere, però no torneu-lo a tirar. Repeteix diverses vegades.
  4. Tire el coll el més endavant possible, fixa la posició durant 10 segons. A continuació, des d'aquesta posició, moveu el cap primer cap a la dreta, després cap a l'original i després cap a l'esquerra. En cada posició, fixeu el coll durant 10 segons.

Ja després de la primera actuació d'aquest senzill complex, sentiràs un confort extraordinari a la zona del coll, com després d'un bon massatge .