Els plàtans són una fruita exòtica per a la nostra zona i tenen un sabor agradable. Utilitzant aquesta fruita per a menjar, hi ha una ràpida saturació i, per tant, es planteja la pregunta: es pot menjar plàtans durant una dieta per apagar la sensació de fam. Estudiant la composició d'aquesta fruita, trobarem moltes substàncies que són útils per a les dietes, però no hem d'oblidar que durant el transport llarg es perd la qualitat del producte.
Ens porten plàtans de països llunyans en cambres especials plenes de gas, de manera que la majoria de les substàncies útils en elles es destrueixen.
Els plàtans grans grans estan contraindicats en la dieta, perquè són farratges, que són molt nutritius i, per contra, contribueixen a l'augment de pes. Són sensibles al creixement i una inflorescència té un pes decent, de manera que són de baix cost i es troben més sovint a les prestatgeries de les nostres botigues.
El contingut calòric dels plàtans depèn de la seva varietat i oscil·la entre 60 i 170 calories per cada 100 g de pes. El contingut calòric màxim és varietats farratgeres, i la menor quantitat de calories és inherent a les varietats de postres: la mel i la rovellada de Mysore.
Puc menjar plàtans mentre perdre pes?
En la lluita contra lliures extra amb una dieta, es pot menjar plàtans, només petits, és a dir, varietats de postres que contenen substàncies valuoses.
Els plàtans contenen una vitamina B6 útil, que és indispensable en el metabolisme proteic. També activa la producció de serotonina: proporciona un somni i un bon humor.
Al nostre cos amb plàtans hi ha una gran quantitat de potassi. Aquest mineral és necessari perquè els carbohidrats lliures es converteixin en energia, en lloc d'emmagatzemar-se en reserves. El potassi ajuda a regular l'equilibri entre sal i aigua, de manera que elimina l'excés de líquid del cos i redueix la inflamació. L'enorme mèrit de potassi en mantenir la freqüència cardíaca també és indispensable per dur a terme impulsos en el múscul cardíac.
Les varietats de postres de plàtans contenen vitamina E , que és un potent antioxidant, ajuda a combatre les cèl lules envellides, augmentant així l'elasticitat i l'elasticitat de la pell. Amb les dietes, la vitamina E és útil perquè ajuda a "fondre" les reserves de greixos convertint-les en àcids grassos, que el cos utilitza com a font d'energia.
Contingut en plàtans i vitamina C, necessaris per millorar les defenses del cos. Amb l'ajuda d'àcid ascòrbic, es dedueixen els productes de descomposició de les reaccions oxidants del cos, per tant és un potent antioxidant.
Amb plàtans per a menjar, saturar el cos amb hidrats de carboni , que no és desitjable per a les dietes.